一直被肌肤问题困扰的妞们,还在到处寻找护肤小知识吗?别再担心,你一直渴望的无瑕疵、黯沉、粉刺的肌肤不再是梦想,根据今天妞儿编辑分享的这10个让肌肤自然美丽的护肤秘籍,无论您是否有时间进行密集的护肤,但请按着这10条坚持做基础护肤,相信自然美肌就会离您越来越近哦。

1.护肤的黄金法则

卸妆一定要干净,经过一天的劳累,皮肤已经非常疲惫了,所以晚上一定要给肌肤一个很好的休息环境,如果卸妆不干净,就会导致肌肤出现瑕疵、黑头,如果没有卸妆液,可以选择在化妆棉上放一些橄榄油,然后轻轻地将油按摩在脸上,用来卸妆和清除污垢。

另外,去角质也是必不可少的,每周至少一次或者两次的去角质和死皮可以确保我们拥有一个健康、明亮的肌肤,这里推荐一个天然的去角质方法:选择酸奶加核桃粉搅拌在一起,然后涂抹于肌肤去角质,核桃中的抗氧化剂有助于去除污垢和促进皮肤光泽的作用。

2.防晒很重要

涂抹至少SPF15的防晒产品用来同时阻挡UVA和UVB射线,因为长时间的阳光照射可能导致肌肤出现皱纹、老年斑或其他肌肤问题,所以保护皮肤免受阳光伤害是必不可少的,在选用防晒产品的时候要注意选择标签上标有“noncomedogenic”或“nonacnegenic”字样的产品,因为这类产品不会阻塞毛孔。

小提示:无论外面是阴天还是晴天,如果你要去海边或者是反射性比较强的地方(如冰雪),那么就要选择SPF至少为30的防晒产品了。

3.饮食要注意

多吃新鲜水果,蔬菜,要摄入足够的蛋白质和维生素。因为富含维生素C、低脂肪和低糖的饮食会促进皮肤光泽。另外低糖饮食,可以保持胰岛素水平下降,使细胞保持健康的平衡。

美国作家和阿育吠陀医师Vasant Lad在“阿育吠陀家庭疗法全书”中建议:“不要吃辛辣、发酵的食物、盐、柑橘类水果、油炸食物,而应该选择比较清淡的食物,如大米,燕麦片和苹果酱等。

4.定期运动

定期的锻炼身体如跑步、快走、瑜伽等都可以加速身体的血液循环,并加速整个身体的清洁过程,时长锻炼的人你会感觉到她们的脸上散发着不一样的光芒,如果没有时间,那么就选择早一站下车,散步回家也是很不错的选择哦。

小提示:在运动前后都应该避免使用化妆品,运动后可以用上面的方法去除角质,然后涂抹乳木果油或橄榄油来滋润皮肤。

5.保证睡眠质量

每天至少要睡8个小时,因为如果闭上眼睛的时间不够,那么眼周皮肤也会因为疲倦而产生下垂,这时候就容易产生眼袋,所以每天8个小时的睡眠是必不可少的。

小提示:睡前一定要进行洁面和保湿,对于干性皮肤,请使用不含酒精的温和清洁剂,使用足量的保湿剂,避免皮肤干燥过度。

6.摄入足够的水分

每天至少要喝8杯水。此外,还可以吃西瓜,黄瓜,橘子,草莓,葡萄柚和哈密瓜等含水量高的水果和蔬菜。

推荐玫瑰纯露水,它有助于预防和减少早上眼部浮肿,保持肌肤酸碱度平衡,并自然地滋润你的皮肤。

7.和痤疮说拜拜

每天三次用温水清洗面部,并以圆周运动轻轻按摩脸部,确保清洁剂含有α羟基酸或β-羟基酸,清洁后拍干,涂上含过氧化苯甲酰的洗液。

小提示:粉刺的危害很大,会导致肌肤红肿、发红甚至留下疤痕,去除粉刺只需用玫瑰纯露水清洁这个区域,然后放上冷藏绿茶袋10冷敷分钟。

另外,如果您戴眼镜或太阳镜,请务必经常清洁眼睛和鼻子周围的毛孔,防止油脂堵塞在这里。

8.做一个定期的肌肤护理方案

根据你的皮肤类型,选择适合自己的天然护肤产品来做一个定期的肌肤护理吧。在护理肌肤的同时听一些舒缓的音乐,你将收获美丽的状态与轻松的心情。

小提示:对于干性皮肤,可以使用新鲜的樱桃面膜。睡前涂抹新鲜樱桃浆。15分钟后用温水洗净即可。

9.保持健康的习惯

学会减压,因为压力会导致身体产生皮质醇和其他激素,使皮肤更油腻。所以可以多多练习压力管理技巧,如呼吸练习,瑜伽和冥想。

小提示:不要忽视下巴和面部肌肉,每天只需5分钟,就可以进行一些面部练习。你可以伸出你的下唇,使下巴上产生皱纹,然后把你的下巴放到胸前。另一个令人惊叹的运动是仰望天花板和噘嘴,这样做可以伸展肌肉使肌肤更加坚定。

10.乐观自信

当我们花费这么多的时间和精力磨砺我们的身体和外表时,却忘记表达我们内心的喜悦和快乐。保持脸上的微笑将有助于保持你的面部肌肉和皮肤的基调。人们可能会说你看起来比你小10岁哦!