有各种因素可以帮助减缓皱纹。这一切包括适当的饮食，定期锻炼，减少压力，并选择正确的护肤品。

这里有一些安全简单的方法，可以帮助减缓做衰老和皱纹。

防晒霜

应用防晒霜(SPF15或以上)在走出太阳之前，可以显著减缓老化过程。一定要使用高质量、天然的防晒霜，避免使用含有有害物质的防晒霜，因为它们可能会导致荷尔蒙失衡。戴上太阳镜和帽子，保护皮肤不受阳光伤害。

饮水

我们知道，摄取水对我们的身体起着重要的作用。水还有助于保持皮肤的弹性，水分不足会进一步导致眼睛凹陷。

睡眠习惯

避免趴着睡或侧着睡，因为这些会增加脸上的皱纹。优先选择丝质枕套，而不是棉质枕套，因为这些枕套有助于重塑皮肤的水分。

按摩

用乳液或油轻轻按摩皮肤，以消除皱纹。这将有助于改善皮肤的血液循环，刺激细胞生长。

戒烟

吸烟对身体没有好处。吸烟的人比不吸烟的人更早出现皱纹。吸烟会加速胶原蛋白的分解，并收缩为皮肤输送氧气的血管。

限制饮酒

摄入过多的酒精饮料会使皮肤脱水并使血管膨胀。因此，应适量饮用，防止对皮肤造成伤害。

减轻压力

压力不仅会给皮肤增加皱纹，而且对心脏健康和其他许多身体器官也有危害。学会通过练习瑜伽、冥想、运动或沉迷于自己感兴趣的活动来控制压力。

饮食方面

正确的饮食对于减缓皱纹也是至关重要的。在饮食中添加抗氧化剂，蛋白质和健康脂肪。限制糖的摄入，避免吃不健康的食物。适当的矿物质和维生素的摄入将有助于保持皮肤的年轻和新鲜。