对于美丽的皮肤，除了适当的皮肤护理外，营养也起着非常重要的作用。水果是富含维生素和矿物质的食物，对皮肤有益，并且可以吃很多水果和绿色蔬菜，以帮助皮肤看起来美丽，明亮和年轻。美容养颜的水果有哪些？本文将为您分享10种对皮肤好的水果。
水果有什么作用？
水果通常包含许多维生素、矿物质和抗氧化剂。吃水果除了对人体营养补充外，对皮肤也有很大的作用。
●水果提供微量矿物质，有助于提亮肤色，使皮肤光彩照人
●促进皮肤再生，刺激胶原蛋白的产生
●净化，预防粉刺并协助治疗粉刺
●抗氧化剂，最大程度减少有害物质，环境中的自由基。
●那些吃很多水果和足够的维生素的人，他们的皮肤也更健康，更年轻。人体缺乏维生素，皮肤无光泽，衰老迅速，恢复缓慢。
●水果具有各种各样的美味，适合每个人的口味，而且容易找到，所以不要错过！
美容养颜的水果有哪些？10种对皮肤好的水果
牛油果：
牛油果是最营养的水果之一，对皮肤极为健康和美丽
牛油果含有超过17种微量营养素，有益于皮肤，保湿和柔软的欧米茄脂肪酸。
牛油果中的营养还有助于恢复，促进新细胞再生，并帮助皮肤丰满，强大的抗氧化剂。
石榴：
多汁的石榴含有高水平的维生素C，以及许多氨基酸，可以为皮肤合成胶原蛋白。
自古以来，石榴就受到高度重视，因为它们含有许多特殊的营养成分和高水平的抗氧化剂。这种水果对生理学有很多良好的作用，有助于净化身体，消除脂肪，保持体质，美化皮肤，减缓衰老过程。
葡萄：
葡萄味道很好，肯定有很多人喜欢吃葡萄。但是，如果您知道葡萄对皮肤的好处，您会更喜欢吃这种水果！
葡萄是强大的抗氧化剂，可增强自由基
嫩肤，延缓衰老
葡萄籽提取物提亮皮肤，改善褐斑，减少黑色素
葡萄可帮助皮肤保持湿润，再生新细胞
番茄：
西红柿富含维生素A和C，对皮肤有益。每天吃西红柿还可以帮助您的眼睛和心脏。
但是，对于西红柿，许多研究表明，吃成熟的西红柿比生西红柿要好。
在皮肤护理中，您可以每周2次完全涂上番茄面膜，以明显改善皮肤。
橘子，柠檬：
橘子和柠檬都富含维生素C-对皮肤很重要的营养素。柑橘中的维生素C有助于增强皮肤活力，抗氧化剂，减少自由基的影响，延缓衰老。
柑橘能使皮肤恢复活力，并保持强大的胶原蛋白结合力，从而使年轻的皮肤富有弹性。特别是，每天喝cham/柠檬汁还有助于净化身体，减少腹部脂肪，保持苗条的身材。
苹果：
苹果是每天推荐食用的水果之一，因为它具有许多健康和皮肤益处。
苹果含有许多氨基酸和微量营养素，具有净化身体，消除毒素的作用。苹果可以促进新陈代谢，使新细胞再生，并减缓皮肤的衰老过程。
多吃苹果以补充营养，健康，容光焕发的皮肤。
木瓜：
木瓜富含维生素A，C和矿物质。许多人喜欢的这种多汁的水果带来了很多好处。
木瓜促进皮肤再生，强效抗衰老。维生素可帮助皮肤始终光滑，明亮。
在家制作木瓜皮面膜非常简单，但效果很好！
蓝莓：
蓝莓中维生素和矿物质的含量很高。强大的抗氧化剂可以分解自由基，使皮肤看起来充满活力和年轻。
蓝莓还有助于提亮皮肤并支持皮肤天然胶原蛋白的产生。
蓝莓营养丰富，有益健康和美丽，但不易购买，价格也很高。
香蕉：
香蕉对所有家庭都太熟悉了。香蕉中含有多种维生素A，B，E，矿物质的钾，镁，铁等，对皮肤有益。
您可以每天吃1-2根香蕉，或者将掺有蜂蜜的香蕉压碎，每周两次覆盖面膜。经过一段时间的使用，皮肤改善很多。
香蕉便宜，容易找到，美味又营养。
芒果：
芒果富含维生素和抗氧化剂。吃适量的芒果冰沙会为皮肤添加良好的营养，平衡皮肤结构，软化皮肤并减缓衰老过程。
以上就是关于美容养颜的水果有哪些？10种对皮肤好的水果的文章分享，希望对您有所帮助！