减肥的方法有上百种，其中有一种被称为超级无痛且非常划算的”八杯水减肥法”!只要每天在特定的时间喝水，据说就能瘦肚子，减轻水肿，连韩星允儿也效仿!除了按时间喝水外，用这种”减肥法”减肥的效果可以翻几倍!

什么是八杯水减肥法？

我们都知道要多喝水，也知道在减肥过程中，水是提高身体新陈代谢的必要条件，但事实证明，水不是想喝就能喝的，喝对了时间就能减肥!目前流行的八杯水减肥法是由德国科学家提出的，通过在一天的八个点各喝250毫升开水来达到减肥的效果。

八杯水减肥法的喝水时间？

第一杯：起床后可以增加新陈代谢，帮助排便

第二杯。9:00上班前喝水可提高注意力

第三杯。11:30饭前喝水可饱腹垫肚子

第四杯。饭后13:00喝水，帮助消化

第五杯下午15:30喝水，减轻工作疲劳

第六杯17:30晚餐前喝水，缓解饥饿感

第七杯晚饭后19:00喝水，帮助消化和新陈代谢

第八杯：21:00睡前喝水，避免血液粘稠（尿频者可减少量）。

八杯水的饮食禁忌？

需要注意的是，摄入的水不能是含糖饮料、浓茶、调和果汁、浓咖啡等。除了过量的糖分会造成脂肪囤积之外，强烈的咖啡因也会使身体排出更多的水分，所以只能喝白开水另外，有肾病的人限制饮水，或有胃溃疡、消化不良的人，建议饭前饭后各喝一小时的水，以免造成消化不良。

用168断食法减肥效果更倍

但单靠喝水，却还是暴饮暴食，对减肥效果肯定不够力。营养师高敏敏建议，这样的饮水减肥法必须搭配均衡饮食或现在流行的168断食法，才能加速身体的新陈代谢，使减肥效果更上一层楼！。