运动最重要的是坚持，但是天气太热了，我真的没有力气出去跑步(哭)！没关系，让日本瑜伽老师教你每天睡觉前吹空调来暴瘦肚子。事实上，这很简单。只有一个动作，每一边一个。一点也不累，而且超级放松！
步骤一
睡前一个动作暴瘦肚子，还能顺便练出美翘臀
首先，你俯卧在地板、床和其他平坦的地方，眼睛直视前方，下巴搁在地板或床上。然后把你的手放在你的身体下面，用你的身体轻轻地按压你的手。
步骤二
睡前一个动作暴瘦肚子，还能顺便练出美翘臀
抬起左腿，压下脚背的效果会更好。记得尽量保持腿伸直。这个时候你会发现你的肚子在用力，这就对了！这个动作帮助你同时训练小腹和腿部的肌肉，臀部也随着腿部的驱动而收缩，所以你可以顺便练习一下美臀。
睡前一个动作暴瘦肚子，还能顺便练出美翘臀
就这么简单！左边完成后，做右面，腿在空中停留大约三次吸气吐气的时间，你一天做一到十次都没关系，完成十次只需要大约三分钟。关键是每天都这样做，你很快就会看到效果！是不是超简单！最主要仅仅靠这睡前的一个动作就能暴瘦肚子，还能顺便练出美翘臀，美妞儿们赶快行动起来吧！
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