生活中常常会有这样的情况,明明吃的不多,饮食习惯也不曾改变,小肚子却越来越突出,大腿也越来越粗。如果你身边有朋友出现这种情况,一定要提醒她注意了,下半身的肥胖不单单是形象问题,更存在极大的健康隐患,一不小心,各种代谢类疾病就会找上来。

下半身肥胖除了小肚腩,大象腿,肥臀等等形象问题,更会带来各种健康问题:

下半身肥胖影响身体的代谢,通常内脏脂肪多,增加心脏病,高血压,脑中风,糖尿病的风险。根据卫生部调查数据显示,腹部肥胖人群患心脏病的风险是普通人群的1.37倍,男性腰围大于90公分,女性腰围大于80公分的,都属于肥胖群体,需要注意了!

有日本专家警告爱美女士,几个生活中常常被我们忽略的不良习惯,是造成身体下半身肥胖的主要原因:

1.坐椅子的时候跷二郎腿

坐椅子的时候跷二郎腿是很多人的日常习惯。在这里要提醒您,跷二郎腿会让盆骨歪斜,进而造成腿部水肿肥胖。正确的坐姿是,两脚并拢,双脚重量平均分摊在椅子上,避免盆骨扭曲歪斜。

2.坐椅子时腰部不靠椅背

坐椅子腰不靠椅背看起来是很优雅,不过长此以往会造成背部肌肉紧张,经常过于挺腰板会让腰部肌肉得不到休息,加重腰部负担,令腰部背部肌肉紧张,造成身体重心下移,导致大腿变粗。因此专家提醒,坐椅子时,腰部一定要靠椅背,让腰肌得以放松,缓解背部肌肉紧张。另外还要提醒,不要长时间保持一个坐姿,长时间保持一个坐姿,同样会让肌肉紧张。一般坐一个小时左右要站起来走动伸展一下腰身,放松一下身体的各个部位。

3.长时间地淑女坐

顾名思义,淑女坐需要双腿并拢,斜向身体一侧,长时间如此坐姿,会让身体左右两边肌肉不平均,久而久之,会让肌肉固定,进而造成腿部粗壮或者左右不对称。专家建议,保持淑女坐姿时一定要注意左右对称,或者经常变换双腿放置的方向。