很多妞儿们在减肥时经常会有这样的抱怨“为什么我喝水也会变胖”大部分妞儿们这么说其实是在抱怨减肥的辛酸,但你知道吗,真的有这样的人存在的哦,看来以后说这些话的时候要多三思了,因为肥胖确实与基因有关。

很多人都在讨论“喝水也会变胖”到底是基因问题还是管不住嘴和运动量太少的问题,今天妞编辑就来和大家聊一聊肥胖和基因之间的关系。

我们人体确实是有肥胖基因的,今天就来特别说一下一种称作ADRB的肥胖基因,而又细分为ADRB2、ADRB3这两种。

如何判断自己是否有肥胖基因?

如果你特别喜欢吃淀粉类、甜食等食物,并且在饭后喜欢吃甜点的话,那么你可能就是属于有肥胖基因的人。

有肥胖基因还能瘦吗?怎么瘦?

虽然有肥胖基因,但是还是可以瘦下来的,只要在生活中注意以下这三点就好啦。

1.减少糖的摄入

拥有肥胖基因的人可以暂缓尝试低碳饮食、运动减肥等,应该首要减少糖的摄入量才可以。

2.减少主食的摄入

少吃米饭、吐司、面条这些主食。

3.限制反式脂肪的摄入

反式脂肪多出现在奶类和油炸食品中,还有在制作蛋糕中使用的酥油或白油,所以要限制这些食品的摄入。

小提示:若是含有肥胖基因吃减肥药是没有用的,最快速且健康的方式就是避免上面这三类食物的摄入。