夏季,炎热潮湿的空气使皮肤容易感染和长痘痘。但别担心,我会给你一些提示来限制那些讨厌的粉刺突破。

避免引起痤疮的食物

动物源性脂肪:应限制动物源性脂肪的摄入。原因是脂肪会压迫皮脂腺,抑制皮脂腺分泌,使皮肤容易长痘痘。相比之下,橄榄、芝麻油、杏仁、鳄梨等植物性脂肪对您的皮肤非常有益。

甜食:糖和甜食往往会增加皮肤皮脂腺的活性,堵塞毛孔,从而引起面部粉刺。

油炸食品——油炸食品:油炸食品非常油腻,不易消化,营养流失,吃多了往往会引起便秘,对皮肤不好。油性或混合性皮肤的人,吃油炸食品——油炸面部皮肤会更“叛逆”。

兴奋剂:咖啡、碳酸饮料、酒精、啤酒、烟草……都是对皮肤不好的兴奋剂。特别是,喝咖啡和酒精会增加皮质醇激素——压力荷尔蒙——的活性,而压力是导致皮肤问题的主要原因之一,经常会导致皮肤长痘痘。

辛辣食物:非常辣的辣椒、大蒜和胡椒也会导致皮肤长痘痘。辛辣食物会增加皮肤的皮脂分泌,导致毛孔堵塞,使痤疮恶化。

一些由牛奶制成的食物:鲜牛奶、酸奶对你来说是很好的食物,但奶酪、奶油、乳清、焦糖……你需要限制,因为它们含有黄体酮和类固醇,所以它们有作用。用来增加活性导致痤疮的脂肪腺。

健康生活,适当的皮肤卫生

避免压力、压力、熬夜:每天保证8小时充足睡眠,保持心理和情绪稳定……不仅可以帮助身体保持健康,还可以预防粉刺,尤其是黑头粉刺。经常锻炼、运动以增强健康,以及对皮肤的抵抗力。尽量限制您接触污染环境。

不要乱用化妆品:时刻保持面部清洁,避免过度使用失去保护蜡层的清洁剂。避免产品乳液含油,不要太浓妆…当痤疮脓液应暂停使用化妆品。避免强烈的阳光,因为它会使你的皮肤干燥并破坏细胞,导致你的皮肤产生更多的油脂——这是痤疮的主要原因。

避免挤压和挤压粉刺:挤压粉刺会使粉刺更严重,从而导致炎症和不良疤痕。可以使用自然疗法,例如用鸡蛋面膜剥脸,但只能在粉刺成熟且粉刺集中时进行。

增强对皮肤有益的食物:鱼、瘦肉中的锌、去皮鸡肉、花生、全谷物、酸奶、乳清、鸡蛋、蘑菇、谷物、牡蛎、牡蛎、贻贝……白天多喝水,尤其是水果,永远是送给肌肤的理想礼物。