换牙刷

用旧的牙刷无法正确清洁牙齿,甚至会损坏牙龈。每两三个月更换一次牙刷,如果刷毛不整齐,则更早更换。使用电动牙刷可以帮助防止刷牙太用力。

早餐前刷牙

每天刷牙两次,饭后不要立即刷牙,因为酸会软化牙釉质的外层,刷牙会去除牙釉质。另外,不要忘记刷舌头,因为它可以帮助消除口臭。

减少两餐之间的糖分

啜饮甜食和含糖饮料会导致蛀牙,因为口腔需要大约一个小时才能中和糖的侵袭。

戒烟

吸烟会导致牙齿变黄,并增加患牙龈疾病和口腔癌的风险。

想要拥有一口美丽洁白的牙齿,就需要知道如何正确保养牙齿。

限制酒精饮料

过量饮酒与口腔癌风险增加有关。白葡萄酒和苹果酒被认为对牙齿有腐蚀性。

少酸

柑橘可能是酸性的,如泡菜和碳酸饮料。之后一定要用水漱口,以减少酸的有害影响。此外,喝碳酸饮料时请使用吸管。

不要忽视警告标志

疼痛、牙痛或牙龈出血可能表明您需要去看牙医。每6个月定期检查牙齿。