您可能没有意识到,但是听力损伤和损失是世界范围内新出现的问题。世界卫生组织报告说,全球听力损失患病率为5.3%。

噪声(以分贝或dB为单位)是导致听力受损和听力损失的最大因素之一。英国国家卫生服务局(National Health Service)表示,任何长时间超过85dB的声音都可能极为有害。对耳机和头戴式耳机的日益依赖导致面临此健康问题的人数增加。

虽然不能完全绕开或消除这种依赖关系,这种依赖关系既用于个人休闲活动,又用于专业工作表现,但您可以采用一些好的做法,以帮助您最大程度地减少听力受损和听力损失的风险。

(1)降低设备的音量并将其保持在60-80dB之间。如果它超过了85dB的阈值,请确保它不会持续很长时间。

(2)避免长时间长时间使用耳机,尤其是在睡觉时。此处规定的安全上限为80dB,持续八小时。不管是那种情况,您听力受损的风险就会增加。

(3)较软的耳塞可防止您的耳朵被割伤和刮擦,从而可以保护您免受外耳感染的侵害。不要将尖锐的物体放在您的耳朵中,因为它们具有相同的感染风险。

(4)定期清洁您的耳机,因为灰尘和铁锈会吸引微生物而引起感染。请按照制造商提供的说明清洁设备。

(5)使用耳机会堵塞耳垢,耳垢是耳朵的自然清洁机制。去看医生并为您清除耳垢。

(6)在音乐会、聚会、体育赛事和夜总会中,通过使用耳塞、定期休息来保护你的耳朵免受噪音的影响,并且给自己至少18小时的低噪音或无噪音的时间来从事件中恢复。

(7)在你的手机上安装一个听力测试应用程序,或者咨询耳鼻喉科,定期关注你的耳朵健康状况,尤其是如果你长时间使用耳机的话。

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