番茄红素是植物中含有的红色和橙色的色素,它是类胡萝卜素之一。说到β-胡萝卜素等朋友很容易理解。番茄红素在类胡萝卜素中具有很高的抗氧化活性,比维生素E高100倍以上,具有抗氧化作用!从健康和美容的角度来看,是很好的营养素。

很多人想要摄入番茄红素,但由于不太了解如何有效地服用番茄红素,今天妞儿编辑就来给大家介绍一下让摄入番茄红素更有效的3种方法:

番茄红素在与油一起服用时可提高吸收率

番茄红素很容易溶于油,所以当与油一起服用时,身体对它的吸收率会增加!

吃加热的西红柿

番茄红素被加热吸收,因此建议用番茄酱,炖汤,汤等烹饪和烹饪。

营养满分“早起番茄汁”是有效的

实际上,“什么时候服用番茄红素”也很重要!“当你喝番茄汁,早上中午晚上什么时间段是番茄红素的吸收好,”早晨现是番茄红素的吸收最好的时间段。

为了有效地食用番茄红素,建议在早餐时将番茄汁和牛奶混合。番茄红素与牛奶具有良好的相容性,钙也可以摄取。牛奶包裹的谷物+番茄汁似乎也非常的省时省力。

最后,番茄红素通过强大的抗氧化作用调节您的身体状况。让我们采取有效的饮食方式,在番茄中美味地吃番茄红素。