防紫外线的要点有哪些?

紫外线根据波长的长短,分为A、B、C三种。

紫外线A波(UV-A)

,波长最长,到达皮肤深处,引起皱纹和下垂。

紫外线B波(UV-B)

,波长仅次于A,到达皮肤的上层色斑和皱纹的成因

紫外线C波(UV-C)

・波长短,被天空上空的臭氧层吸收,无法到达地表。

我们必须小心的是紫外线A波和B波。

紫外线的量因季节和一天中的时间而异。紫外线量在夏季最高,但实际上,在樱花开始盛开时紫外线量就开始增加,而在初夏时又被放大。

看一天中的时间,据说上午10点到下午2点紫外线最多,但阴天很难感觉到。但是,即使在阴天,晴天时也有大约80%的紫外线会在这个时候到达。不要放松警惕。

暴露在身体上的紫外线量是用“紫外线强度×时间”来衡量的。哪怕是微弱的紫外线,如果长时间暴露在紫外线下,也会和暴露在强烈的紫外线下一样。如果你在盛夏不采取任何措施出门,说“今天是阴天,你只是出去一会儿”,就有可能将紫外线直接带入你的身体。

涂抹防晒霜是防止紫外线的主要前提。请记住,在没有防晒霜的情况下在炎热的天气中行走是非常危险的。防晒霜包装上的字母“SPF”和“PA”是表示阻挡紫外线效果的符号。

-SPF(Sun Protection Factor)

表示“紫外线防护效果”的指数,可防止导致斑点和雀斑的紫外线B波。用1到50的数字表示,数字越大,效果越高。

・PA(Protection Grade of UVA)

表示防止引起皱纹和松弛的紫外线A波(UV-A)的效果程度。“+”标记的数量从+(有效)到++++(极).最多有4个阶段(高效)。

SPF是50,PA是++++,不是无效的,根据去哪里和什么时候用,把防晒值从弱变强是个好主意。日常外出的话,SPF10以上、PA+以上就足够了,但是烈日下的海上运动和休闲则需要SPF30以上、PA+++以上。

有适合干性皮肤的乳液型、清爽的凝胶型、外出时容易补涂的喷雾型等各种防晒霜。充分使用适合您皮肤类型的防晒霜,并注意经常重新涂抹。如果PA或SPF值低,则在几个小时内重新涂抹,如果很高,则每5或6小时重新涂抹一次。

除了防晒霜,抵御紫外线的基本措施是彻底切割皮肤,使其不暴露在阳光下。即使是夏天,外出散步时,穿长袖有领的深色衣服,戴上帽子和墨镜遮挡阳光也是有效的。此外,夏季不可缺少遮阳伞,但最近有些男士甚至会带上遮阳伞。夏天,经常突然下雨,像游击风暴。无论晴天还是雨天,男人和女人都拥有一把伞是安全的。