粉刺的组成就是皮脂腺皮脂分泌,痤疮杆菌增生,加上毛囊开口角质代谢异常/堆积。我们每天都会分泌皮脂,也会产生新的角质,所以不管是做脸清粉刺或这是自己在家挤完粉刺,隔天又看到粉刺,是很正常的生理现象。有时候在鼻头上看到的,只是皮脂腺的正常分泌物,我们叫它皮脂管丝,这个不需要挤,每天正常洗脸让它自然代谢就可以了。一般来说,不建议自己每天在家挤粉刺,因为可能反而让粉刺发炎变成痘痘,或是伤害毛孔旁边的肌肤造成毛孔更粗大。

可是尤其是鼻头的黑头或是粉刺的颗粒感实在是很恼人啊?要怎么减少粉刺呢?要减少粉刺,就从减少出油和、让角质代谢正常做起。

生活:睡眠充足不熬夜,少吃可能会致痘的食物例如甜食、炸物、奶类,做好防晒,并注意化妆/保养/发品不要用太油的东西。

这边提醒一件事情,洗很多次的脸/用磨砂洗面乳/物理性去角质对于粉刺改善程度很有限,而且过头反而可能会让皮肤脆弱敏感。清洁的部分,次数和产品选择,大原则就是洗完干净清爽不紧绷就可以了。

轻微的粉刺,可以使用有去角质效果的药物(a酸杜鹃花酸)或是保养品(果酸水杨酸a醇)帮助角化正常。偏油性的肌肤,可以使用外用a酸或是含有控油vit b3,zinc盐成份或吸油成份的产品。这边要提醒大家,用这些产品的时候,千万不要求好心切太贪心,一次使用多种酸类成分,因为效果不见得1+1>2,过头反而可能伤害皮肤。真的比较严重的状况,例如大颗囊肿型粉刺,或者是有一定数量的发炎痘痘,就建议一定要看诊,和医师讨论其他治疗方式啰。

作者/来源:皮肤科张佳颖医师Dr. Chia-Ying Chang

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