肤色不均可由各种因素引起，对于关注它却又不知从何入手的人来说，这是必须要看的！从生活环境到体质再到化妆品，我们将告诉你如何从内到外进行保养！

我们都渴望自己的皮肤更白皙，对吗？

我经常想，如果我的皮肤再亮一点，无论什么妆容和衣服都会很好看。

因为我们无法让时间倒流，也无法阻止时间，所以我们要为未来采取措施。

肤色不均的原因

类型1：干性沉闷

当皮肤表面变得干燥时，就会因为屏障功能的破坏和紧致度的丧失而产生阴影。

干燥暗沉的皮肤往往屏障功能较低，使皮肤看起来灰暗，毛孔显得更加突出，换季时皮肤容易变得粗糙。

怎么办

使用加湿器，防止空气干燥。

适度使用空调。

通过含有神经酰胺的护肤品修复肌肤屏障，日常注意保湿！

类型2：血液循环不畅导致的暗淡无光。

暗淡是由压力、疲劳、缺乏运动和寒冷引起的。

当血液不能正常流动时，就会给人以青黑的印象。

如果你容易出现黑眼圈，或者容易感冒、水肿，可能是血液循环不畅造成的。

怎么办

做按摩和伸展运动。

泡个澡，暖暖身子。

类型3：黑色素暗淡

由于紫外线的刺激和摩擦，黑色素生成过多，色素沉着不除。

这种类型的暗沉更容易发生在经常暴露在紫外线下的人身上，比如经常在户外活动的人，或者清洁和护理时用力过猛的人。

怎么办

洁面或洗脸时不要太过用力。

使用防晒霜。

阳光强烈时，要戴上太阳镜或眼镜。

改用抑制黑色素生成的化妆品。

类型4：糖化导致的暗淡无光。

米、面、糖等糖类的积累与皮肤蛋白结合形成AGEs（最终糖化再生物质）。

AGEs(最终糖化再生物质)呈黄褐色，使皮肤发黄、暗淡。

多见于生活不规律，碳水化合物吃得多，喜欢喝甜食、汽水的人。

怎么办

先吃蔬菜，减少糖分的增加。

饿了就把零食换成低碳水化合物的。

试着在进食一小时后运动。

类型5：死皮细胞引起的暗沉。

随着年龄的增长，皮肤的新陈代谢会下降。

此外，疲劳的积累和睡眠不足也会刺激它。

如果死皮细胞没有脱落，角质就会变厚，透明度降低，皮肤摸起来就会变硬变僵。

怎么办

尽量睡个好觉。

注意饮食的平衡。

适当的洗脸和清洁。

用兴趣爱好和其他活动来提神减压。

改善暗沉的食物

小编给大家介绍一些据说可以改善暗沉的食物。

番茄红素

例如：西红柿、西瓜、樱桃。

维生素C

例如：草莓、柑橘类水果、甘蓝。

维生素E

例如：坚果、牛油果、南瓜。

β胡萝卜素

例如：胡萝卜、菠菜、黄豆苗。

L-胱氨酸

例如：奶酪、牛奶、三文鱼、坚果。

虾青素

例如：樱桃虾、鲑鱼子、三文鱼。

蛋白质

例如：鸡蛋、纳豆、豆腐

铁

如：肝脏、葱头、鲣鱼等

神经酰胺

例子：小麦、黑豆、大米、黄豆

日常容易摄取的食物有很多，让我们积极地吃吧。

另一方面，最好避免过多的糖、咖啡因和酒精。