肤色不均可由各种因素引起,对于关注它却又不知从何入手的人来说,这是必须要看的!从生活环境到体质再到化妆品,我们将告诉你如何从内到外进行保养!

我们都渴望自己的皮肤更白皙,对吗?

我经常想,如果我的皮肤再亮一点,无论什么妆容和衣服都会很好看。

因为我们无法让时间倒流,也无法阻止时间,所以我们要为未来采取措施。

肤色不均的原因

类型1:干性沉闷

当皮肤表面变得干燥时,就会因为屏障功能的破坏和紧致度的丧失而产生阴影。

干燥暗沉的皮肤往往屏障功能较低,使皮肤看起来灰暗,毛孔显得更加突出,换季时皮肤容易变得粗糙。

怎么办

使用加湿器,防止空气干燥。

适度使用空调。

通过含有神经酰胺的护肤品修复肌肤屏障,日常注意保湿!

类型2:血液循环不畅导致的暗淡无光。

暗淡是由压力、疲劳、缺乏运动和寒冷引起的。

当血液不能正常流动时,就会给人以青黑的印象。

如果你容易出现黑眼圈,或者容易感冒、水肿,可能是血液循环不畅造成的。

怎么办

做按摩和伸展运动。

泡个澡,暖暖身子。

类型3:黑色素暗淡

由于紫外线的刺激和摩擦,黑色素生成过多,色素沉着不除。

这种类型的暗沉更容易发生在经常暴露在紫外线下的人身上,比如经常在户外活动的人,或者清洁和护理时用力过猛的人。

怎么办

洁面或洗脸时不要太过用力。

使用防晒霜。

阳光强烈时,要戴上太阳镜或眼镜。

改用抑制黑色素生成的化妆品。

类型4:糖化导致的暗淡无光。

米、面、糖等糖类的积累与皮肤蛋白结合形成AGEs(最终糖化再生物质)。

AGEs(最终糖化再生物质)呈黄褐色,使皮肤发黄、暗淡。

多见于生活不规律,碳水化合物吃得多,喜欢喝甜食、汽水的人。

怎么办

先吃蔬菜,减少糖分的增加。

饿了就把零食换成低碳水化合物的。

试着在进食一小时后运动。

类型5:死皮细胞引起的暗沉。

随着年龄的增长,皮肤的新陈代谢会下降。

此外,疲劳的积累和睡眠不足也会刺激它。

如果死皮细胞没有脱落,角质就会变厚,透明度降低,皮肤摸起来就会变硬变僵。

怎么办

尽量睡个好觉。

注意饮食的平衡。

适当的洗脸和清洁。

用兴趣爱好和其他活动来提神减压。

改善暗沉的食物

小编给大家介绍一些据说可以改善暗沉的食物。

番茄红素

例如:西红柿、西瓜、樱桃。

维生素C

例如:草莓、柑橘类水果、甘蓝。

维生素E

例如:坚果、牛油果、南瓜。

β胡萝卜素

例如:胡萝卜、菠菜、黄豆苗。

L-胱氨酸

例如:奶酪、牛奶、三文鱼、坚果。

虾青素

例如:樱桃虾、鲑鱼子、三文鱼。

蛋白质

例如:鸡蛋、纳豆、豆腐

如:肝脏、葱头、鲣鱼等

神经酰胺

例子:小麦、黑豆、大米、黄豆

日常容易摄取的食物有很多,让我们积极地吃吧。

另一方面,最好避免过多的糖、咖啡因和酒精。