女生肩宽,可以通过服装搭配和健美操来改善。例如,尽量不要穿露肩装,想要治标又治本,还要练习相关的瘦肩训练,下面就给大家分享瘦美人的一套肩背操。

1.立正,双脚略宽于腰,双膝微屈。眼睛要直视前方,背脊要挺直。双手握住一个2磅重的球或其他物体,放在臀部。

2.右手持球,双臂直举,将球从头顶传到左手。

3.将两臂收回到臀部,恢复上下传球动作。双臂动作就像一个旋转的风车。

4.重复传递动作20次。动作要慢,不要冲动。

注意:不要依赖手腕的运动,要保持手臂、背部和颈部挺直,这样才能自然传球,而不是滚动传球。