具有维持皮肤光滑、健康和年轻的作用,胶原蛋白已成为女性不可缺少的“朋友”,怎么有效补充胶原蛋白?芝士妞儿在这里将促进胶原蛋白生成的5种方法分享给你。

什么是胶原蛋白?

胶原蛋白是人体中最丰富的蛋白质,存在于骨骼、肌肉、皮肤和肌腱中。它占人体蛋白质总量的25%,约占皮肤结构的70%。胶原蛋白主要分布在真皮或中胚层,其主要功能是连接体内的组织,有助于刺激新陈代谢。

对于皮肤,胶原蛋白被视为一种胶水,可以连接皮肤下的细胞,帮助确定紧致度和光滑度,这是增加人体中天然胶原蛋白生成的5种方法。

1.芦荟(芦荟)

芦荟有助于增加胶原蛋白,可以涂抹在皮肤或直接饮用,这使得许多人用它来辅助割伤和烧伤的治疗。此外,芦荟对细胞生长的刺激特性可以帮助促进皮肤中胶原蛋白的产生。

芦荟

2.富含维生素C的食物

维生素C在透明质酸的合成中很重要,透明质酸可减轻关节疼痛并加快身体恢复时间,没有足够的维生素C,您的身体将无法从含有透明质酸的食物中吸收营养,研究表明,透明质酸可以帮助促进人体胶原蛋白的产生,尽管它在体内可用,但随着年龄的增长它们会减少。

吃富含维生素C和氨基酸的食物将有助于增加体内的透明质酸和胶原蛋白的含量,从而有助于皮肤健康。桔子,红辣椒,羽衣甘蓝,球芽甘蓝,西兰花和草莓都是富含维生素C的食物。

3.人参

人参被认为有助于抵抗衰老。当被吸收到皮肤中时,与化学药物相比,它们产生的副作用更少,而且还保留了皮肤的弹性,有助于促进胶原蛋白的发育。此外,人参还具有防止来自太阳的UVB射线的有害影响的能力。

当您吃人参或喝人参茶时,抗氧化剂会释放到血液中,这有助于保护健康的细胞并有助于使皮肤更加明亮。

4.香菜

香菜是烹饪中常用的普通蔬菜。它不仅包含有助于增加胶原蛋白的维生素C,而且还包含亚麻酸-一种抗衰老物质,亚麻酸含有抗氧化剂,可与血液中的自由基反应。

5.海藻

海藻越来越流行,成为美容习惯中必不可少的成分。藻类具有防止氧化的能力,氧化因子是一种使皮肤缺乏胶原蛋白并失去弹性的试剂,原因是受到污染,从而减少了细胞的生长。