以前觉得筋骨酸痛的症状是上了年纪后才会遇到的机能问题,但近几年抱怨腰酸背痛的年龄层明显下降,不少年轻人因为工作、生活习惯等因素造成姿势不良,长期累积后筋骨不适的情况也就越来越常见。

为了改善筋骨酸痛问题,有些人会定期去做按摩,虽然达到舒筋活骨效果,但长期累积下来也是笔可观的费用,仔细看看市面上常见的酸痛药膏或是按摩油,里头都含有可以舒筋活骨的精油成分,如果想在家自制按摩油松一下,以下这些精油都可以帮助你喔!

薰衣草

要说家庭必备精油,薰衣草绝对当仁不让,被视为百用精油的薰衣草,不仅有助眠效果,也有让紧绷的肌肉得到舒缓,减轻发炎的特性,若能使用薰衣草精油来按摩,身心都能得到疗愈喔!

姜油

我们熟悉的姜在人类历史地位相当重要,除了是调味香料外,姜自古就被视为药用植物,对身体好处多多,而姜精油里头的蛋白酶(Zingibain)、姜辣素等成分,有助促进血液循环以及缓解发炎状况。

薄荷

不少舒缓疼痛的药膏里头都会添加薄荷成分,薄荷除有抗菌性外,与生俱来的凉感还能减缓肿热,消除肌肉发炎的不适,不过因为薄荷精油含有薄荷醇(Menthol)成分,因此要留意剂量多寡,且孕妇、婴儿、蚕豆症和癫痫患者也不建议使用。

尤加利

含氧率很高的尤加利精油是不少人净化空气时的首选,也是很适合收藏的居家精油,与薄荷一样拥有凉感的尤加利对于舒缓肌肉酸痛也很有一套,尤其如果关节不舒服,一定要试试由尤加利调和的按摩油。

迷迭香

西式料理不可或缺的香草植物迷迭香,独特气味有助于改善血液循环,可舒缓因为长期紧绷而导致的肌肉疲倦或是运动后的肌肉紧绷,如果你有上述的困扰千万别错过迷迭香精油。

冬青

冬青名字虽然陌生,但气味你一定相当熟悉,清凉又带着独特香气的冬青常被运用于酸痛药膏、牙膏或是口香糖里,由于含有天然的止痛成分──水杨酸甲酯,因此很早以前的印地安人就懂得咀嚼冬青叶片来帮助消炎。

岩兰草

在印度被称为「宁静之油」的岩兰草最常被用于安定心灵,而其富含层次感的气味也被运用于香水的定香,此外岩兰草也能促进血液循环,改善肌肉酸痛的问题,达到全面放松。

来源:BrezNu碧森妮