天然且优质的精油不含人工化学,是大自然送给我们最好的礼物,因此越来越多人会使用精油来纾压、舒缓各种不适,然而使用精油须谨慎小心,如果不慎踩到禁忌反而会对身体造成负担。

现在就让我们来看看使用精油时,有哪些需要注意的地方吧!

不要直接抹在身上

纯精油浓度高,直接接触恐会刺激皮肤严重还会造成灼伤,因此一定要混和基底油稀释后才能按摩皮肤,另外精油不溶于水,若想泡精油澡,建议把与基底油调好的精油抹在身上后再去泡澡会比较安全。

不要喝下去

如上所述,精油浓度高不建议直接涂抹皮肤,更别说喝下去啦!况且由植物浓缩萃取的精油并非食品级产品,因此就算你多么喜欢精油的气味,也请绝对不要以「口」尝试,毕竟用闻的或是按摩就可以达到想要的效果了。

精油剂量不能太高

我们都知道精油是植物浓缩萃取的精华,由于浓度不低因此在使用剂量上就得斟酌小心,若想跟基底油调和,建议精油含量介于3~5%,以100ml的精油来看,可用滴管滴出60~100滴,因此3%的剂量约莫20滴精油,这表示10ml的按摩油里头的精油不可超过6滴,另要注意3~5岁幼儿的精油剂量要更低,而0~2岁的婴儿则不建议使用。

光敏性精油使用后应避免晒太阳

柠檬、甜橙、野橘、佛手柑等清爽香甜的柑橘类精油是不少人的最爱,但涂抹这些精油后的12个小时内要避免太阳或任何紫外线的照射,因为它们都含有呋喃香豆素(furanocoumarins)会导致光敏性。

「光敏性」顾名思义就是会让皮肤对光变得敏感,在阳光照射下皮肤容易红肿、变黑甚至是起水泡,多数柑橘类的果皮中都含有呋喃香豆素,因此柑橘类精油大多都有光敏性,只是强弱的差异,另外像是欧白芷根、柠檬马鞭草、万寿菊等精油也都会导致光敏性,若你是这些精油的爱好者,使用时就要特别当心喔!

不用长期使用单一精油

每个人都有自己偏好的精油,但我们并不建议长时间使用同一种精油,如单方精油不要持续使用超过三个礼拜,复方精油则别持续使用超过半年,因为长时间使用同一种精油,会让身体对精油钝化导致效果下降,且如果该精油刺激性较强,长时间使用也会对身体造成负担。

特殊族群要特别注意

精油保存着萃取植物的特质,因此身体有特殊状况时,使用精油时也要特别留意,例如蚕豆症患者要避免使用含有樟脑成份的精油,另外像是孕妇、癫痫患者、高低血压、肝肾功能不好、气喘或是特殊疾病等患者,最好也询问专业意见后再使用,可提高安全性。

一般来说在正确情况使用下,精油对身心灵带来的益处是有目共睹,但我们要提醒大家,精油可以辅助你的身体状况但并非灵药仙丹能根治病况,因此在使用精油后发现症状仍未改善,请一定要去就医,寻求专业的医疗协助,才不会延误治疗。

来源:BrezNu碧森妮