嗅觉是大脑中最原始的感觉之一。早在1923年,人们就注意到,气味对呼吸、脉搏和血压有直接的影响关系,因此有医生研究得出其结论「气味对中枢神经系统有巨大的影响」。其中,研究表明了,气味会瞬间带给心理和生理上的效应。

精油如何透过嗅觉影响人体?

精油经呼吸道吸收精油分子,分别从鼻黏膜、肺部、微血管、肺泡进入周围的毛细血管,再由血液的循环系统来传递至全身各器官;又透过嗅神经的传导至大脑边缘系统,来影响自主神经、内分泌等,并刺激海马回、杏仁核等边缘皮质,对人的学习、记忆、情绪、情欲有所作用。

简单地说,鼻子吸入特定的气味,经过化学反应,这些气味的信息传递给大脑,并引发化学物质的释放,导致后续的影响。

精油嗅吸可以解决什么问题?

精油嗅吸多用于释放压力与焦虑、情绪问题的处理、呼吸道问题的舒缓。

例如,2016年,英国纽卡斯尔诺桑比亚大学的研究人员发现,薄荷、洋甘菊、迷迭香和薰衣草会影响情绪和记忆。

薄荷能增强和激发情绪和思维能力,改善长期和工作记忆,提高警觉。

洋甘菊具有镇静安神的作用,减缓了记忆和注意力的速度,适合放松时使用。

迷迭香可以提高15%或更多的记忆力与专注力。

薰衣草则使情绪冷静和满足感,可以帮助心情上的平静。

如何进行嗅吸?

【薰香产品】

如扩香仪、水氧机、薰香灯等,利用电力或热量帮助精油的芳香物质扩散至空气中,在感受香气的同时达到调整身心的其中一种方式。

【深呼吸】

可以利用面纸、口罩可吸收水份的物品或利用水蒸气来达到香氛扩散的效果。透过这种近距离的深呼吸,使精油香气通过鼻腔和口腔,不仅对呼吸系统有帮助,也能让人感到放松。

【喷雾】

利用调配瓶器做成在户外也能使用的香氛,可以做为清净空气来使用。

来源:faceschool精油大学