如何正确施用精油,是我发现大家常遇到的问题。

以下是我亲身经历:

我初学芳疗时,正在上基础课程。有一次,我患了严重感冒,失了声,但因为不想错过任何课堂,于是如常上课。老师见到我就问~

老师:你有没有用油呀?

我(沙哑着):有呀!用哂啲劲野,罗文沙,百里香…

老师:你点用?

我:滴系枕头边闻住瞓。

老师(反白眼):。。。

原来当你生病中,单靠吸闻是不够强的。油,我可能用对,方法却错得紧要,难怪无效。

施用精油的方法很多,包括吸闻、涂抹、浸浴、扩香等等。因应不同的身体和情绪需要,我们施用精油的方法都不一样,绝不能一部通书睇到老,要灵活运用精油,才达致最佳效果。

我举一些例子给大家参考,希望大家以后用油可以把油的功效发挥至最大(方法适用于成人及小童,只是比例可能不同,需要时我会多加解释)。

(1)平日保健,把身体状况保持在最佳状态:

如果不是在生病中,一般扩香的确都足够。扩香又有助净化空气,精油份子又可透过呼吸道进入身体。习惯每天开半小时至一小时,全家人都受惠(家有小童就别用小童不能用的精油)。

除扩香外(有些人家中有人不能闻精油,或不喜欢),不论大人或小朋友都可把精油稀释在植物油,当body oil于洗澡后涂抹身体。由于这是日常保健,比例不用高,小童0.5-1%,即10ml底油加1-2滴精油(5ml则除2),成年人约2%,即10ml底油加3-4滴精油。不想全身涂抹的话,集中涂在心口、背部、腰椎都可以。

建议精油:

假如你家中精油不多,可用复方精油,例如Plant Therapy的Immune Boom(小童用),Immune Aid(成人用),Quinessence的Immune Optimise(成人小童都可使用)

单方精油:柠檬等果皮类精油、赤松pine、茶树tea tree、尤加利eucalyptus(不同年龄请用不同的尤加利精油)、乳香frankincense等等

(2)长远改善呼吸道问题,例如鼻炎、鼻敏感(非急性处理)

呼吸道问题,首选仍是扩香,而且最好是每天都保持这个习惯,每次最少一小时

建议精油:

松类精油~pine、杉类精油~fir、丝柏cypress、绿花白千层niaouli、茶树tea tree、薄荷peppermint(六岁以下别用)、德国洋金菊Chamomile German等等

(最近十分长气,不想大家看得太辛苦,待续下篇)

继续早前谈过的施用精油方法。上次谈到增强免疫力和改善呼吸道方法,今次就再谈谈生病中施用精油的方法。

假如不幸受到感染,单靠吸闻精油可能不够力度了,稀释精油来涂抹才更有效对付病症。

不论是小朋友还是成人感冒的话,要达到更好效果,大概每二至三小时就要涂一次油。生病时,比例可以高一点,例如六岁以上小朋友,可用到2%,成人甚至5%,集中涂在颈部、心口、背部、后腰。别轻轻揩两下就收手,要来回按至有一点发热才更好啊!如果有服食药物,食药后两小时可搽一次油,然后两小时后再吃药(以四小时食一次药为例)。如果只是早晚各搽一次油,恐怕功效不太显著了。

建议使用精油:罗文沙、香桃木、沉香醇百里香、柠檬、尤加利等等。复方可选Plant Therapy的Germ Fighter(成人)、Germ Destroyer(小童)、Quinessence的Anti-virus。

如果有发烧,小童可用橙花,六岁以上和成人可用薄荷精油。加数滴在一盆室温水(一般水喉水可以了),然后放入毛巾,略为拧干(我自己就不会拧得太干,不滴水就可以),再敷在小腿。毛巾变暖后就再重覆上述步骤。同时也可把一条湿毛巾敷在颈部(小童切忌把薄荷精油用在脸部附近,外国有案例会引起抽筋)。记着,窍门就是毛巾变暖就要换。

咳嗽可选用乳香、檀香、罗马洋甘菊、雪松、丝柏等精油,不过要勤力一点,一天数次按胸口和背部。

同时在室内扩香,也有助净化空气,减少互相感染。

但我一定要提醒大家,我们都不是医生,成年人还可评估自己身体状况,但小朋友生病时,如果你对病情有怀疑,一定要先看医生,别耽误病情。

记得,越早用精油处理,病情越容易受控。

最后,当时要争取足够休息。毕竟只有充份睡眠才会加快康复。

作者:Aroma Aroma