经过一整天的坐着并看着屏幕,您可能会很累,甚至想躺下。一直呆在屁股上(或背上)可能对您的健康意味着严重的坏消息。

如果您发现自己患有上述任何一种症状,则可能是您坐得太多的可怕迹象之一。

背痛

如果您不了解自己的姿势,则可能会在坐着并拉紧背部时跌倒。每天,当您坐在舒适的坐姿中工作时,您会越来越沉。如果您的背部最近很疼,则您可能坐得太多。

抑郁

整天坐在电脑前或独自一人坐在办公桌前可能会导致您沮丧。如果您经常一个人坐着,那就起来走走吧!跟某人打个招呼。结交新朋友!如果您的抑郁持续存在,可以考虑去看治疗师。

消化问题

如果您在桌子上吃东西并弯腰粘在座位上,则身体消化会更加困难。如果您必须在办公桌前吃饭,请在那之后舒展或走动-只需一分钟。这将有助于您g缩的肚子。

疲劳

您可能会认为,如果您感到疲倦,应该坐下。但是实际上,您因为坐着而感到疲倦。您将通过四处走动来增加精力。散步,即使只是喝杯咖啡。

头疼

长时间坐会导致头痛。如果您发现最近最近头疼越来越多,坐着可能是罪魁祸首。

高度焦虑

感觉比平时更焦虑?这可能是因为您的身体在几个小时内都处于同一姿势。尝试拉伸。

睡眠问题

整天保持在同一坐姿,然后回家平躺着,这可能是您睡眠不好的根本原因。你不活跃的身体休息得太多了。您需要消耗能量。

颈肩痛

工作时请注意身体。你的肩膀弯腰了吗?揉作一团?紧?这可能是整天坐着不动。

脚踝肿胀

如果坐得太多,脚和脚踝会积聚血液,导致它们肿胀。

静脉曲张

如果您最近出现了静脉曲张,则可能是坐得太多了。您对下半身的静脉施加了过多压力,这可能会导致严重的循环系统问题。

体重增加

不消耗摄入的能量会导致体重增加。因此,如果您在办公桌旁吃饭,从不散步,跑步或运动,而您发现自己体重增加,那么坐过多绝对是罪魁祸首。