90%的女性都有橘皮组织的困扰,只是程度轻重不同而已。那么,橘皮纹是怎么形成的?简单来说,肥大的脂肪细胞像外推挤,把纤维中隔向下拉扯,于是便造成皮肤表面凹凸不平。

橘皮纹是怎么形成的?

身体如果堆积太多脂肪、导致皮下的脂肪突出到真皮层,就会让皮肤表面看起来一颗一颗的凹凸不平、那就是「橘皮」,换句话说,橘皮的生成跟身材变化无关,主要的成因是脂肪堆积过剩,所以橘皮常常长在脂肪容易囤积的部位,像是大腿、臀部等,也是比较难运动到的部位。

皮的分级可以概略分成三级,以臀部为例:

第一级:站立时表面平滑,用力捏时会产生凹凸不平。

第二级:站立时表面即显现凹凸不平。

第三级:站立或躺下都会明显凹凸不平,譬如过度肥胖或更年期。

什么人容易有橙皮纹?

1.由于体内脂肪量增加,使皮肤表皮过度扩张,体重增加的人容易有橙皮纹。而正在瘦身的人短时间内使上表皮皱缩,使皮肤来不及缩小,也会引起橙皮纹。

2.缺乏运动的人,久坐或久站的人,容易造成下肢血液循环差,新陈代谢低,容易出现橙皮纹。

3.常穿紧身内裤的人,臀部血液不流通,容易形成橙皮纹。

4.饮食习惯不良的人,由于摄取过量脂肪、碳水化合物、盐分,少摄取纤维,容易引致肥胖,出现橙皮纹。

5.更年期的妇女、年老的人、遗传。

6.吸烟人士。

如何改善橘皮纹?

1.喝绿茶加强肌肤紧致

想要消除橘皮可以先从饮食开始,毕竟你吃的食物可是会第一时间反应在你的肌肤状况上,因此除了要禁甜食少吃红肉之外,请多喝绿茶,由于绿茶里含有丰富的儿茶素可以预防胶原蛋白分解,维持肌肤的Q弹!

2.增加肌肉活动,减少脂肪沉积

摆脱即将形成的橘皮组织,建议骑脚踏车或者进行脚踏车模拟器运动,游泳。这些积极的运动可以促进血液循环,分解脂肪,甚至强健肌肉组织。

3.每日的冷热水交替淋浴

用浴刷或者硬海绵按摩问题部位,可以改善血液循环。

4.控制饮食

不要过量摄取碳水化合物、油脂等会在体内堆积脂肪的食物,减少脂肪对身体的负担,另外也要多喝水,水可以藉由排汗和排尿来排出身体的毒素,加强血液及淋巴循环。

5.运动燃烧脂肪

容易产生橘皮组织的地方都是缺乏运动的身体部位,例如大腿、屁股、腰、腹部等,容易堆积脂肪,因此针对这些部位进行运动训练是最根本的方法,除了能燃烧多余的脂肪,也能让皮肤变得更紧实,而且运动也有助于改善人体的新陈代谢、血液和淋巴循环。