橘皮纹纹不等于肥胖就算是很纤瘦的女性,也容易因为减肥不当而产生橘皮纹纹。包括先天或后天性肥胖、年纪越大皮肤弹性越不好、体质因素、久坐不动、抽烟、女性荷尔蒙失调、怀孕等,也可能遗传产生,而欧美女性因为脂肪组织肥大所以比亚洲人容易产生橘皮纹纹。橘皮纹纹纹会自己淡化吗?怎么预防橘皮纹纹纹?一起来看看吧。

橘皮纹会自己淡化吗?

橘皮纹不会自己淡化,以下是橘皮纹的分级,快看看你是哪一级:

橘皮纹纹1级

不论是躺着、站立,甚至是用手挤压、揉捏身体肥胖处,皮肤都呈现平滑无皱褶的状态,表示体型保养得很好,继续保持。

橘皮纹纹2级

皮肤外观看起来很平滑,但是只要稍加用力揉捏大腿及臀部等肥胖部位,便会看见橘皮纹纹状,代表身体已经开始慢慢出现橘皮纹纹组织啰。

橘皮纹纹3级

身体躺平时看不出有橘皮纹纹的状况,不过站立时,某些部位却出现难看的凹凸皱褶,要注意,橘皮纹纹组织已经影响身材美观了。

橘皮纹纹4级

不论躺下或是站立,都可以明显看出皮肤难看的凹凸皱褶,代表橘皮纹纹分布已经严重到必须好好正视问题的地步了!努力消除,肌肤更健康想要在夏天穿出性感,让肌肤看起来更健康,就要努力消除橘皮纹纹组织。

橘皮

预防方法不外乎运动按摩饮食习惯改善

维持标准体重

橘皮纹纹组织是因为脂肪囤积而产生,因此,控制良好的体态是关键,应维持BMI标准值(18.5≦BMI<24)及体脂肪率,男生正常体脂率约在14%~23%之间,女生则约在17%~27%之间,是预防橘皮纹纹组织最好的办法;且尽量维持定量饮食及规律运动,否则橘皮纹纹组织很快会现形。

养成健康的饮食习惯

健康的饮食习惯,绝对是拥有漂亮肤质及体态的主要原因,建议避免摄取过多的动物性脂肪,同时也应节制吃油炸物、速食、糕饼等垃圾食物。

局部按摩及拍打

局部的按摩及拍打可以促进血液循环,建议准备一罐身体乳液,在洗澡完涂抹乳液时,按摩臀部或腿部产生橘皮纹纹的部位;此外,平时也能拍打肥胖部位,有助血液循环。但要特别注意,运用按摩及拍打的方法,虽然刚开始效果较明显,但若要彻底消除橘皮纹纹组织,还是得靠运动为关键。

运动消脂

藉由运动消耗热量、燃烧脂肪,使肌肤紧致,达到瘦身与曲线雕塑的效果,才是消除橘皮纹纹组织最根本作法。推荐的运动像是跑步、下肢运动、骑脚踏车、游泳等,都是不错的选择,能促进下肢血液循环,避免大腿、臀部囤积脂肪。消除橘皮纹纹组织最有效的方式,根本作法还是要回归到持之以恒的运动,其他如局部按摩、拍打等方法,长期效果较不明显。

消除橘皮纹纹的按摩法

利用淋巴腺按摩来击退它

在消除橘皮纹纹前,先来按摩淋巴腺提升血液循环,将按摩精油或乳液倒入手中,从脚底到脚踝、小腿到大腿,随着淋巴腺的方向往上按摩。

用握拳来回按揉粉碎它

先以双腿交叠状态来做橘皮纹纹保养。这样双脚交叠,就可方便按摩在上方的腿部,双手握拳,从大腿往鼠蹊以画圆的方式来按摩,然后呢两手捏住大腿就像要消灭橘皮纹纹般地按压揉捏大腿,每天用以上方法按摩3~10分钟,就可以有效消除橘皮纹纹组织了喔!