产生橘皮组织往往会伴随肥胖胖者,与荷尔蒙失调、遗传、不当的饮食习惯或长期缺乏运动等等,都可能影响橘皮组织的形成。所谓橘皮组织,大多发生在臀部、大腿内外侧、手臂蝴蝶袖、腰部、腹部及乳房等部位。由于运动量不及这些部位逐渐堆积脂肪,导致皮肤弹性不佳,皮肤组织的结构排列不平均,肌肤表面产生凹凸不平的现象,此不平整的外观,就像风干橘子皮的模样,因此俗称橘皮组织。

亦即,真皮与皮下组织胶原纤维是垂直走向,当肌肤皮下组织的脂肪细胞体积扩增,将皮肤表层往上推挤,而垂直的纤维组织则将皮肤往下拉引,而造成皮肤表面呈现不平整的状况。由于皮肤松垮产生外观的缺陷,若有这种「橘皮」状况要如何克服呢?建议由内而外消除「橘皮」的方式提供参考:

1.饮食健康法:

反省检视建立健康的饮食习惯,是拥有优良肤质的重要因素;饮食低脂高纤,绝对是不变的法则,「知易行难」美食当前人们总是容易健忘!还是建议少吃红肉(牛羊猪等肉类),减少摄取过多的动物性脂肪食物,节制炸鸡、蛋糕、甜食糕饼食物,增加膳食纤维的摄取量,慢慢改变饮食习惯,相信可轻松地使身材轻盈许多。

2.有氧运动消脂法:

只要轻松地从事可燃烧脂肪的有氧运动,来促进血液循环减少脂肪囤积的机会。如跳韵律舞、慢跑、跳绳、骑脚踏车或是游泳等等,达到全身筋骨活动避免赘肉增生的机会,紧实肌肉及修饰身材曲线的健康美,而不是在健身房做局部的锻炼,凸显肌肉训练的健美行为。

3.沐浴盐消脂法:

「沐浴盐搓浴法」采用天然粗旷的海盐,颗粒大摩擦效果佳,皮肤表层忾速吸收天然微量元素,矿物质钠、镁、钾、钙、铁,增强血液循环促进肌肤新陈代谢,使身体发热增进系统循环效果。皮肤表层盐浓度高时可吸附体内水份,达到消除浮肿具塑身的功能。

4.芳香精油按摩:

精油SPA按摩腹部、臀部或腿部产生橘皮的部位,揉、搓、推、挤肌肤,促进血液循环活化作用,将淋巴毒素排出体外,减少油脂囤积恢复健康机能。选择精油以热性油为佳,借精油高渗透力激活皮层降低残留自由基,促进深层达到雕塑的效果。

来源:markyao沐悦梧桐