橘皮组织就是皮下组织的凸起物,大腿和臀部更是好发部位。当脂肪细胞产生过多脂质,脂肪细胞的数量和体积便会增加,在肌肤表面形成凹凸不平的外观。那么橘皮组织怎么消除?今天芝士妞儿就来分享给您。

橘皮组织怎么消除?

1.每天坚持按摩

按摩可以给予橙皮纹产生压力,促进血液循环,使肌肤修复能力加强。可以在橙皮纹位置上涂上按摩油或精油,然后用手轻轻打圈按摩持续10分钟以上,洗净后再涂上含胶原蛋白的护肤品,让肌肤慢慢吸收;亦可以利用按摩滚轮按摩去橙皮纹。

2.健康的饮食,包括一定要吃到健康的好脂肪、蛋白质、碳水化合物跟大量的蔬菜,加工食品一律得放弃。

3.最重要的消橘皮关键:重量训练,想要消除因脂肪堆积产生的橘皮,重训不但能消橘皮,体脂还直线下降,身体肌肉线条更漂亮。

通过改善饮食消除橘皮组织:

如果你注意到橘皮组织的最初征兆,或者想让大腿或臀部的酒窝状的纹路变得不明显,请遵循以下建议:

(1)每天喝八杯水。

(2)多吃富含纤维、钾和维生素C的食物。

(3)每周进行身体排毒。

运动

(4)多吃富含蛋白质、低碳水化合物和脂肪的饮食。

(5)每周做几次身体活动。

(6)选择水果和生蔬菜。

(7)限制摄取盐、汽水、酒精和咖啡。

橘皮可以怎么预防:

也因为形成橘皮的原因不简单,也会受每个人的身体条件影响,所以并没有最完美的解决办法!不过我们可以藉由减少脂肪堆积来预防橘皮,像是经常运动,把体脂率控制在标准水平,就不会在大腿或小腹囤积脂肪。另外,外出记得防晒以及日常的皮肤保湿,可以维持肌肤的弹性,延缓纤维蛋白的流失,达到抗老化的作用。