咖啡被评为具有良好的健康水平。咖啡降低了患前列腺癌的风险,降低了心力衰竭的风险,甚至降低了听力损失的风险。喝咖啡甚至可以帮助减肥。

但是对于某些人来说,咖啡实际上可能比积极的副作用更大。这是不应该喝咖啡的人。

1.肠易激综合症(IBS)的人

咖啡因可增加肠蠕动,包括增加腹泻的风险(肠易激综合症的主要症状)。因此,如果您患有IBS,则应限制/避免使用含咖啡因的饮料。

2.青光眼患者

喝咖啡时青光眼患者的眼内压升高(根据最近的一项研究),因此建议限制/避免饮酒,但需要更多的研究。

3.膀胱过度活动症患者

我们都知道最好避免长途旅行前喝咖啡,尤其是在洗手间有限的情况下。摄入咖啡因会增加排尿的频率和紧迫感。如果您不定期喝咖啡,您可能会对这种影响更加敏感。

4.患有某些类型的心脏病的人,例如心律不齐

由于咖啡中的咖啡因会导致血压和心率暂时升高,因此对于任何患有心脏病的人来说,向医生询问是否喝咖啡以及喝多少是很重要的。

5.孕妇

孕妇应将咖啡因限制为每天200mg(相当于约2杯咖啡),以减少流产,早产和低出生体重的风险。但是,《英国医学杂志》(British Journal of Medicine)2020年的一项审查得出结论,怀孕期间没有安全摄入咖啡因。孕妇应与医生讨论咖啡因的摄入量。

6.母乳喂养的妇女

由于咖啡因是一种兴奋剂和利尿剂,因此哺乳的母亲可能有脱水的危险。美国孕妇理事会建议在怀孕和母乳喂养期间尽可能避免摄入咖啡因。

7.睡眠障碍者

晚上睡眠不好后想喝一杯(或多杯)咖啡是可以理解的,但是饮酒习惯会延长睡眠不足和疲劳的周期。即使您不认为下午喝咖啡会影响睡眠,它实际上也会影响睡眠质量。蜡烛在睡觉前至少6小时应避免咖啡因。

8.焦虑的人或容易发生惊恐发作

咖啡因是一种兴奋剂,可以加剧某些人的焦虑情绪。如果您经常感到焦虑或惊恐发作,则可以考虑避免或减少咖啡因的摄入。

9.腹泻的人

咖啡因具有增加肠蠕动的作用,如果您腹泻则无济于事。尽管热液体通常会刺激肠,但无咖啡因咖啡的问题可能较小。

10.癫痫患者

尽管研究有限,但最近的发现表明,喝大量咖啡与癫痫发作频率增加有关。但是仍然需要更多的研究。如果您患有癫痫病,可以考虑与您的精神科医生谈谈咖啡因的摄入量。

11.12岁以下的儿童

虽然咖啡因会使我们每个人都有些不安,但如果以儿童为小剂量,它会引起许多明显甚至更严重的副作用。例如,儿童中的咖啡因过多会导致心跳加快,焦虑加剧,注意力不集中和腹痛。要考虑的另一个方面,尤其是在学步儿童中,咖啡可以掩盖饥饿感,因此学步儿童可能无法获得生长发育所需的营养。最后,请记住,咖啡本身是酸性的,反过来会损坏牙釉质并增加您蛀牙的风险。

12.胃食管反流病(GERD)的人

咖啡因可以使食管下括约肌,食道和胃之间的瓣膜松弛。如果您患有GERD,请查看改用不含咖啡因的咖啡是否有帮助,或者完全戒除咖啡。