几乎每个人都喜欢咖啡,茶或巧克力。这种饮料或食物真的很适合单独或与朋友一起享用。三种食物或饮料实际上含有相同的物质,即咖啡因。咖啡因被认为可以使您更加机敏和精力充沛。因此,咖啡因被广泛用作熬夜的朋友。但是,您知道咖啡,茶和巧克力中有多少咖啡因吗?哪个咖啡因含量最高?

咖啡中的咖啡因

已知这种饮料中含有高咖啡因。实际上,咖啡比茶或巧克力所含的咖啡因含量更高。毫不奇怪,许多人使用咖啡来摆脱困倦。但是,咖啡中的咖啡因含量并不总是相同的。每种类型的咖啡都含有不同水平的咖啡因。这取决于如何烘焙然后存储咖啡豆,采用哪种方法冲泡咖啡,冲煮咖啡需要多长时间以及水与咖啡渣的比例是多少。直到咖啡提供给消费者的所有过程都对其咖啡因含量产生深远影响。

据梅奥诊所报道,一杯煮咖啡(8盎司/237毫升)中的咖啡因含量在95-200毫克之间。此含量在速溶咖啡中肯定有所不同。一杯速溶咖啡(8盎司/237毫升)所含的咖啡因较少,约为27-173毫克。与不含咖啡因的咖啡相反。尽管名称为“不含咖啡因”,但这种咖啡仍含有咖啡因(尽管很少),约为2-12毫克。

茶中的咖啡因

从年轻到老年,茶是各行各业最喜欢的饮料。通常会在您的每餐饭菜中配餐。不论是冷饮还是暖饮,它也有多种形式,从茶粉到速溶茶。咖啡因含量是多少?

是的,茶实际上含有咖啡因(尽管少于咖啡)。茶中的咖啡因含量也随类型而变化。一杯绿茶(24-45毫克)所含的咖啡因比红茶(14-70毫克)少。除了减少咖啡因含量,绿茶还可以帮助您减轻体重。为了减少茶中的咖啡因含量,请尝试在短时间内冲泡茶。对于那些喜欢包装茶的人来说,这种茶还包含每237毫升5-40毫克的咖啡因。

巧克力中的咖啡因

如果您不喜欢咖啡或茶,热巧克力是另一种含咖啡因的食物,您可以享受。巧克力中的咖啡因含量不低于咖啡和茶中的咖啡因含量。新南威尔士大学的一份报告显示,一杯热巧克力(150毫升)或可可中的咖啡因含量为10-70毫克。这取决于所用巧克力的类型和强度。同时,巧克力棒(30克)含有多达20-60毫克的咖啡因。

结论

从上面的比较来看,咖啡中咖啡因含量最高。实际上,咖啡中的咖啡因含量可以比巧克力饮料高40倍。您可能会受益于咖啡中的咖啡因含量。但是,您还需要小心。摄入过多的咖啡因也会危害健康。如果喝太多含咖啡因的饮料,心率,头痛,睡眠困难和脱水会增加。