不管是夏天还是冬天,皮肤变白可以说是爱美的人一生中最重要的课题。如果本身是容易被晒黑的体质,一定都尝试过各种皮肤变白方法,但是皮肤变白的效果有限,尤其天生黑肉底的人,可能会倾向使用医美的方式一劳永逸皮肤变白难题。可是对学生或上班族来说,有没有不花大钱,就让皮肤变白的方法呢?本文为您整理了可以让皮肤变白的方法和美白保养品,只要持之以恒,皮肤变白不是梦想,黑肉底的肌肤也可以散发自然透亮的光采!

皮肤美白之前,先了解皮肤为什么变黑?

皮肤变黑是因为肌肤受到刺激而使酪氨酸酶将黑色素释放出来,使肤色越变越深。所以许多美白产品都会针对酪氨酸酶进行抑制或阻断,但是每个人天生的黑色素细胞数目和肤质不同,美白成分的作用也不一,让你变黑的的原因也包含以下4种可能:

食物

富含铜、铁、锌等金属元素的食物,容易加速与黑色素生成,举例:动物肝、动物肾、牡蛎、虾、蟹、豆类、核桃、黑芝麻、葡萄干等;胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等,也会让皮肤更容易长出色斑。但千万别因此与这些食物断绝来往,可以适当的补充让饮食的健康更完整。

另外总让人爱不释手的油炸食物,也是让皮肤老化,累积色素沉淀的凶手之一,由于人体是属于弱酸性,喜欢吃大鱼大肉甚至有饮酒习惯的人,这些食物容易增强弱酸性的体质,进而引起皮肤的黑色素,建议平日的饮食习惯多加入蔬菜水果,提高弱碱性让身体达到平衡。

水分不足

环境污染的变化,上班族常在密闭空间吹冷气,以及科技便利让我们长时间用3C产品,这些原因也间接让皮肤的功能衰退、干燥。

加上手摇饮的热潮,有些人开始减少了喝水量,而水分不足的皮肤代谢能力差,从而使皮肤修复功能下降,造成皮肤暗黑,清晨及下午三点是喝水的最佳时刻,促进排毒!

作息不正常

夜猫族是现代人的生活常态,睡眠不足,不仅影响健康,而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。

皮肤角质层老化

角质层就像我们的一层保护膜,因外在环境的刺激让角质层老化,并且停留在皮肤上,造成我们肤色的暗沉,皮肤也会变得粗糙。

虽然不能像天生白肉底的人一样,但是只要让肌肤维持在健康的状态也能透出自然光感,白里透红让人羡慕!

美白方法推荐1:多吃富含维生素C、E的食物

为什么维生素C对皮肤变白那么重要呢?因为维生素C可以影响酪氨酸酶的活性,阻断黑色素的生成,并让皮肤变白。而维生素E是一种抗氧化剂,能有效抑止因细胞老化而产生的脂褐素色素沉淀,形成老年斑,可以多摄取像是苹果、草莓、芭乐、番茄和奇异果等富含维他命C的水果。

适当补充以下几种食物也能让皮肤变白:

酸奶:富含的色胺酸,能在体内合成褪黑激素。

黑巧克力:里含有多种丰富的抗氧化物,如可可多酚、类黄酮,适量摄取也对皮肤有益。

薏仁:其蛋白质能软化皮肤角质,使肌肤光滑细致,减少皱纹产生,并消除色素斑点。

豆浆:具有抗氧化能力,能帮助对抗老化,延迟肌肤细胞衰老、维持弹性,另含丰富维生素E,能防止黑色素沉淀。

小黄瓜:含有丰富的钾盐和胡萝卜素、维生素C、维生素B、铁等成分,能消除雀斑、增白皮肤。

柠檬:含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑,收细毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽。

蜂蜜:含有雌激素能使皮肤红润细嫩有光泽,还能有效排出毒素。

美白方法推荐2:防晒选对SPF和PA系数

阳光不但是皮肤变黑主要的原因之一,如果不好好防晒还有可能提高皮肤癌的风险。而一年四季皆阳光明媚的台湾,防晒是不管男女老少都应该注意的事情。

阳光可以粗略分成中波紫外线UVB和长波紫外线UVA,UVB致红力和致癌力最强,UVA则在阳光中占比最重也是使皮肤变黑的重要原因。使用防晒乳能过滤中波紫外线,防止皮肤被晒伤、晒红并降低致癌的风险,但不是每个人都适合高系数的防晒产品,一般上班族通常SPF15-30就足够了,而PA系数则表示能延缓肌肤被晒黑的能力,加号越多代表防护力越强。

来源:userism.care

本文链接:https://www.zhishiniu.com/quan-shen-mei-bai-913.html