橘皮更多是一种美学问题,但如果被忽视也会引起健康问题,它影响高达90%的女性,无论体重如何,也影响男性,它主要发生在储存脂肪的区域,即臀部和大腿。

遗传,激素,生活方式,淋巴循环以及最后但并非最不重要的皮下细胞影响脂肪团的形成,这些在女性中的储存方式与男性不同,在女性中,脂肪细胞更好地沉积,排泄和挤压在胶原结缔组织与皮肤表面之间,这些部位的血液和淋巴流量减少,结果它产生了独特的凹痕,如果男性中过多的脂肪细胞簇,皮肤会侧向伸展并保持光滑,此外女性的皮肤在受影响的区域更薄,因此脂肪在表面上更明显。

脂肪团的形成也与激素的影响有关,特别是与雌激素水平的波动有关,这可以软化和软化结缔组织,从而更容易沉积脂肪细胞,关键时期是青春期,怀孕期和更年期,而荷尔蒙避孕药起着负面作用,韧带下垂也可能由于缺乏运动或流体而发生。

橘皮组织表现

橘皮组织表现为类似于橙皮的凹凸不平的皮肤,尤其是臀部,大腿和臀部,它也可能出现在腹部或手臂上,脂肪团通过可见性分为四个阶段。

脂肪团的4个阶段

只有在用手指按压皮肤时才能看到橘皮组织,定期的皮肤护理可以摆脱橘皮组织的这个早期阶段,当肌肉收紧时这个阶段,即中度脂肪团,治疗需要更多时间,无论我们是站着还是坐着,我们都会看到凹凸不平的皮肤的阶段,通过一致的治疗可以缓解这个阶段的表现,在橘皮组织的早期阶段忽略皮肤护理的最后阶段是不再可治愈的明显肿块。

橘皮

如何消除橘皮组织

综合方法总是更有效地抑制脂肪团症状,专注于均衡饮食,运动和按摩,饮食应富含维生素(主要是由于新鲜蔬菜和水果),抗氧化剂,优质蛋白质和钙,同时含有尽可能少的单糖和酒精,保持至少2升液体的常规饮用方式也是很重要的,理想的是纯净的静水或不加糖的茶。

经常运动不仅有助于改善多余的脂肪,还会刺激血液和淋巴,帮助从体内获取毒素和有害物质,常规运动的另一个优点是即使是脂肪团的高级阶段在增强的皮肤上也不太明显,持久的温和运动,如步行,游泳,骑自行车,瑜伽,适合抑制脂肪团,健身中心非常适合运动自行车,轨道或跑步机,经证实,弹跳和躺在侧面,另一方面,壁球和网球等爆炸性运动并不适合。

您还可以通过桑拿来激发血液和淋巴液,如果您的桑拿浴室表现不佳,请尝试定期用冷热水淋浴,淋巴按摩将帮助您对抗橘皮组织,这些清洁并恢复淋巴系统的通畅性,从而从体内清除有害物质,如果您患有初期阶段,您可以使用厚毛巾定期自行按摩患处,定期洗澡。

预防

预防脂肪团的主要原则是:均衡饮食(充足的纤维),适当的身体活动和淋巴引流,其中淋巴系统被激活(仪器是可能的,但必须由专家执行)。

来源:小确幸健康,芝士妞儿有删减