头发是女人的有形资产之一。想要拥有健康柔顺的秀发吗?在这里,我们揭示了我们所有的秘密。

没有一夜之间修复头发损伤的神奇配方。尽管如此,一些简单而经济的技巧有助于拥有和保持健康柔滑的头发。你想知道这些技巧是什么吗?

除了使用洗发水和护发素等美容产品外,头发还需要很多其他的关注才能保持健康和充满活力。例如,消耗个体营养素是必不可少的。立即在本文的其余部分中了解有关运动健康和柔滑头发的其他技巧。

6个运动健康、柔滑头发的秘诀

许多因素会损害头发健康。直接暴露在阳光下,使用化学品,甚至加热设备都是一些例子。

如今,有许多美容疗法可以修复损伤,但这些疗法并不总是足够的。因此,必须采取健康的生活方式。确保正确供应营养素至关重要,您将在此处发现的其他技巧也很重要。您仍然不知道如何保持头发健康柔滑?把下面的提示付诸实践!

1.选择合适的产品

使用不当的洗发水和头发护理会损坏头发。因此,必须根据您的头发类型(油性、干性等)选择这些产品。

此外,建议避免含有对头皮具有腐蚀性成分的产品,例如十二烷基硫酸钠。需要注意的是,美容产品的高成本并不一定是质量的保证。

2.洗冷水澡

这个技巧似乎无关紧要,但冷水淋浴对保持头发健康和柔滑非常有益。

热水会打开头发角质层,促进干燥和脱落。冷水具有有益效果:它可以保护头发并有助于保持水分。

3.增加蛋白质摄入量

这不是只摄入蛋白质的问题,而是稍微增加摄入量以保持头发健康并防止其掉落的问题。我们中的许多人忘记了头发主要由这种营养素组成,这也是每天至少摄入45克蛋白质必不可少的原因之一。

您会在以下食物中找到蛋白质:

瘦肉

家禽

油性鱼

豆类

低脂乳制品

干果

4.摄取omega-3脂肪酸以获得健康、柔滑的头发

从食物中充分吸收omega-3脂肪酸是刺激毛囊和皮脂腺的关键。因此,如果您想拥有健康、柔滑的头发,就应该增加富含omega-3脂肪酸的食物的摄入量。

在富含omega-3的食物中,您会发现以下食物:

淡水鱼,如鲑鱼、沙丁鱼,甚至鲱鱼

种子和干果

特级初榨橄榄油

5.避免过度洗涤

天天洗头可不是什么好事。这当然会给你一种清洁的感觉,但从长远来看,过度洗涤最终会导致油脂的自然生产发生改变。它甚至会导致洗发水残留物和其他护发产品在头发上堆积。

想要拥有健康柔顺的秀发吗?所以,间隔洗涤:至少每隔一天洗一次头发。如果您的头发增生,您可以使用干性洗发水或收敛性护发素。

6.限制加热器的使用

头发变质的主要原因之一是在头发上过度使用加热器。这些设备可以让他们拥有漂亮的发型。随着时间的推移,它们会损坏头发并损坏毛囊。

因此,您必须适度使用这些设备,并记得在使用前喷上防热喷雾。也建议在使用后涂抹保湿或修复产品。

有一头好秀发的一些额外技巧

为了补充之前的提示,以下是一些需要牢记的其他重要提示:

轻轻缠绕发束,让毛巾吸收水分,轻轻擦干头发

避免过度梳理头发

小心保护头发免受阳光照射并戴上帽子

用指尖轻轻按摩精油

每周至少敷一次自制面膜

你的头发是否不透明,缺乏活力?测试您刚刚发现的技巧,您会看到明显的改进。如果头发脱落过多,请去看医生。头发问题有时可能是潜在健康问题的征兆。