也许你无法获得永恒的青春,但如果你积极食用具有抗衰老功效的食物,也许能改善你的肤质,提高你的免疫力等诸多好处!吃什么抗衰老对皮肤好?吃什么可以延缓衰老?看看我们营养专家推荐的这些食物吧!

芝麻

如果你想由内而外的健康,做好骨骼的保养很重要。这就是芝麻的作用。

芝麻含有矿物质,包括钙、铁、镁、磷酸和纤维。

如果你摄入大量的矿物质,并进行适当的运动,你就可以更长时间地保持骨骼健康。

姜黄

姜黄是一种很好的调味品,可以放在厨房里。

姜黄有助于防止细胞损伤、慢性疾病和衰老,保持皮肤和所有内脏器官的活力和健康。姜黄含有一种名为姜黄素的强大色素,被认为可以防止DNA末端端粒的缩短。端粒缩短被认为是衰老和退行性疾病的主要原因。

香菜

虽然很多绿植草药都含有丰富的营养成分,但香菜对身体的排毒效果特别好。有人认为,香菜可能具有螯合重金属的能力。这意味着,它可以清除因吃海鲜而摄入的体内积累的金属,如汞等。

然而,事实上,有很多人并不喜欢香菜的味道。根据一项研究,对香菜的喜欢和不喜欢是建立在我们的基因中的。如果你想在烹饪中使用香菜,可以尝试在汤和沙拉中加入香菜,以提高其他食材的味道。

蜂蜜涂脸的正确方法

麦卢卡蜂蜜

多年来,麦卢卡蜂蜜一直作为一种天然的治疗方法,用于恢复皮肤活力和增强免疫系统。这是因为蜂蜜能刺激细胞因子的产生,有助于抵抗病原体,保护身体免受细菌感染。

下次喝茶的时候,可以在茶中掺入一些麦卢卡蜂蜜,以获得最大的功效。

绿茶

绿茶是保持身体年轻的理想选择,因为它能保持细胞健康,保护细胞不受损害,减少压力。

绿茶也是一个丰富的强大的抗氧化剂的来源,称为黄酮类化合物。绿茶还富含强大的抗氧化剂,称为黄酮类化合物,它可以保护身体免受疾病的伤害,并防止有害化学物质造成的DNA损伤。

红酒

红酒是抗衰老清单上必不可少的项目,这不是什么秘密。研究人员通过多年的研究弄清,红葡萄酒中的黄酮类化合物可以降低LDL(坏)胆固醇水平和冠心病风险。此外,它们还能同时提高HDL(好)胆固醇水平。

显然,喝杯红酒还能为你提供大剂量的白藜芦醇,这是一种多酚。科学家表示,白藜芦醇是一种抗氧化剂,有助于肌肉的保养,随着年龄的增长,肌肉保养变得更加重要。

一些研究还表明,它可以积极影响参与衰老的生物机制。

所以,给自己倒杯酒,干杯!

原文:Perri O.Blumberg译文:Rubicon Solutions,Inc合作:Yuko Ehara。

本文是一篇文章的译文,原载于国际网站”Red Book”。所有数据和研究成果均来自原文。