指甲月牙呈乳白色,一般有8~10个,约占指甲的1/5面积,但也有的人指甲月牙面积小,数量少或消失,这可能是缺乏营养的问题,所以需要通过以下食物来补充营养,恢复健康的指甲月牙。

吃富含蛋白质的食物

指甲月牙,其主要成分是由蛋白质组成。为了使消失的月牙尽快生长,必须要供给足够的蛋白质,所以建议患者多吃高蛋白的食物,如:

鸡蛋、牛奶、牛肉、鸡肉、鱼、虾、蟹、黄豆、黑豆、芝麻、核桃、杏仁、螺旋藻等。

吃补气血的食物

气血充足,新陈代谢就会活跃,指甲的月牙自然就会长得更快,所以除了吃富含蛋白质的食物外,还要吃能补气血的食物。

例如:当归(可做药膳)、桂圆、红糖、红枣、葡萄干、枸杞、猪肝、羊肉、牛肉等。如果饮食效果不够明显,可以咨询专业的中医师,开出能补气血的中药方子,并服用固元膏、核桃、红枣阿胶糕等饮食。

吃一些健脾养胃的食物

指甲上的月牙消失也与脾胃消化功能不好有关。如果脾胃不好,身体就不能正常吸收营养,导致营养缺乏,使指甲的生长速度减慢,使月牙消失。

为了尽快调理月子的正常生长,建议多吃一些健脾养胃的食物,如蘑菇、苹果、糯米、山药、南瓜、莲子、猪肚、玉米等。

吃一些温补肝肾的食物

月牙小或月牙边框消失的人,属于寒热不均、阴阳失调的人群。他们应该多吃一些温热营养的食物,滋补肝肾,补充身体,使月牙的数量和形状恢复正常。

鸭血、鸡肝、阿胶、红枣、葱、黑芝麻、黑豆、黑木耳、狗肉、羊肉、桑葚、枸杞、核桃等。

吃富含维生素和矿物质的食物

维生素和矿物质是维持健康的重要营养素,是人体无法合成的微量元素,必须通过其他食物来补充。 因为要想保持指甲健康,就要多吃一些富含这些维生素和矿物质的食物。

例如:菠菜、苹果、猕猴桃、西红柿、西兰花、黑木耳、动物血、鱼虾、花生、猪肝等。

指甲上没有月牙正常吗?

1、老人和孩子都是正常的。

小孩和老人的手甲月牙基本是没有的,因为他们太年轻或者太老了,自身的新陈代谢比较慢,直接导致了指甲的生长,月牙自然缺乏角化,这是正常的现象,所以不需要过分担心,要保证健康的饮食,定期的 工作和休息。

2、突然消失是不正常的

如果患者的指甲月牙之前很正常,但在一定时间内突然消失或变得很少,可能与疾病有关,如肿瘤、出血性疾病等原因,手指末端会出现供血问题,导致指甲新陈代谢降低,生长速度减慢,而指甲月牙 现象消失,此时需要尽快看医生,诊断出自己的原因后对症治疗。只有这样才能逐渐恢复正常的指甲月牙 。