夏季是需要注意紫外线以及中暑和空调病的季节。紫外线不仅会导致晒伤,而且还会引起各种皮肤问题,因此我们在夏天应该特别小心。除了涂抹防晒霜外,还有各种措施来防止晒伤。

以下是夏季紫外线可能引起的一些皮肤问题以及如何防止晒伤。

可能由紫外线引起的皮肤问题

即使紫外线很弱,如果你继续暴露在紫外线下而不采取任何措施,皮肤会试图通过防止紫外线渗透到皮肤中来保护自己。因此,皮肤的表面会因过多的角质而变得停滞不前。此外,皮肤的内部屏障功能被削弱,使水分更容易流出,导致干燥加剧。

当屏障功能被削弱时,皮肤就处于非常脆弱的状态。除了造成干燥外,它还容易受到刺激,从而导致各种皮肤问题。以下是典型的皮肤问题。

斑点和暗淡

当皮肤因紫外线而发炎时,黑色素色素就会过量产生,造成斑点和暗淡。当皮肤的屏障功能减弱时,皮肤的新陈代谢就会停滞,含有黑色素的多余角质停滞造成的色素沉淀就会导致斑点和黯淡。

粗糙的皮肤

当皮肤不断受到紫外线的刺激时,角质层会变得更厚。这在皮肤内部产生了缝隙,使水分流出,破坏了表面的纹理。因此,会造成皮肤粗糙,如粗糙、僵硬和脱皮。

丘疹

当皮肤暴露在紫外线下并变得干燥时,角质会变厚并形成”粉刺”,堵塞毛孔。这就是痤疮的来源。此外,被紫外线氧化的皮脂会刺激毛孔,这也会导致痤疮。

此外,紫外线会加重痤疮的炎症,所以如果你不采取预防措施,你可能会陷入痤疮的恶性循环,难以治愈。

特应性皮炎和其他疾病的恶化

特应性皮炎患者的皮肤容易干燥,而且一开始就有较差的屏障功能。如果再加上加重炎症的紫外线,特应性皮炎等症状就会更加严重。如果你因过敏而出现皮疹,你应该小心紫外线。

皱纹和下垂

皱纹和下垂,通常被认为是由老化引起的,实际上与紫外线和干燥密切相关。皮肤表面的细纹和皱纹是由于表皮的干燥造成的。此外,紫外线的刺激会穿透皮肤内部的真皮层,破坏维持皮肤弹性的成分,从而导致深层皱纹和下垂。

这个夏天你应该采取的预防晒伤的措施

让我们来看看在夏季应该采取的防晒措施,因为此时紫外线问题的风险特别高。即使在阴天或雨天,紫外线仍会倾泻而下,所以你需要采取预防措施。在夏季开始之前,养成采取预防措施的习惯是个好主意。

如何选择防晒霜

你要选择适合自己的防晒霜,不仅要考虑到使用时的情况和感觉,还要考虑到你的皮肤对紫外线的抵抗力。特别是,如果你的皮肤在被晒伤时只变红而不变褐,你对紫外线的抵抗力就很弱,你需要采取足够的措施。

SPF”值越高,防晒霜在防止损害方面就越有效。另一方面,”PA”是衡量防晒霜对紫外线A波(UVA)的防护效果,紫外线A波会导致皮肤失去弹性,”+”标记越多,效果越好。

越是”+”,效果越高。以下是针对不同情况选择合适的防晒霜的指南。

日常生活:SPF20,PA+至++。

户外活动:SPF30-40,PA+++。

在强烈的阳光下活动…SPF50,PA++++

●在特别强烈的阳光下活动和对紫外线抵抗力低的人…SPF50+,PA++++

此外,虽然防晒霜中含有的”紫外线吸收剂”在保护紫外线方面非常有效,但在少数情况下可能会引起过敏症状,这取决于体质。出于这个原因,我们建议皮肤脆弱的人使用不含紫外线吸收剂(非化学)的防晒品。

使用防晒霜的要点

如果涂抹一次高效产品,防晒霜是不安全的。即使你在早上涂抹,它也往往会在白天被汗水和皮脂洗掉,因此你需要每两到三小时重新涂抹一次,以获得最佳效果。在脸颊、耳朵和脖子上涂抹防晒霜尤其重要。

另外,即使你在上面涂抹粉底,防晒霜也能保护你的皮肤。你还可以找到可以作为化妆底漆的防晒霜,所以一定要在化妆时涂抹。

如果你觉得你已经暴露在大量的紫外线下如果你觉得

如果你的皮肤因暴露在紫外线下而变红,不要用力揉搓它。冷却患处以减轻炎症,注意不要摩擦皮肤。然后,彻底滋润该区域。如果你仍然感到疼痛或有水泡,尽快去看皮肤科医生。

为了从晒伤中恢复并防止紫外线的损害,最好是吃含有维生素A、C和E的水果和蔬菜,这些都具有抗氧化的作用。

让我们也保持紫外线防护服。

浅色的大号太阳镜,有防紫外线的功能

太阳镜有一个强烈的形象,那就是完全的黑色,但如果镜片完全是黑色的,而且很小,瞳孔就会粗大,光线就容易进入眼睛。为了保护眼睛不受紫外线的伤害,请选择浅色和具有紫外线切割效果的大型太阳镜。

薄织品

即使在夏天,最好也要有一件薄外套,以防止紫外线以及空调引起的寒冷。当你外出或太阳高照时,少暴露皮肤,穿一件薄开衫。特别推荐一件有防紫外线功能的长开衫。

另外,要穿有领子的衣服,或用披肩来保护容易不慎晒伤的脖子,以免受到紫外线的影响。

宽边帽

帽子和遮阳板可以保护你的脸部免受紫外线伤害,但它们不能覆盖你的后颈或你的颈部区域。然而,宽边帽可以防止来自前面、后面和侧面的紫外线伤害。

我建议使用至少有7厘米帽檐的帽子。如果你没有帽子或阳伞,尽可能选择一个阴凉的地方也很重要。

在低角度使用具有高紫外线切割率的阳伞。

黑色阳伞吸收光线以削减紫外线,而白色阳伞则反射光线以防止紫外线。黑色阳伞由于其颜色的特性,在防止晒伤方面更为有效,但白色阳伞不容易吸热,所以在防暑方面应选择白色阳伞。

最近,市场上出现了紫外线切割率非常高的阳伞,所以在关注紫外线切割率的同时,要根据你想优先考虑的目的选择颜色。有效的做法是把阳伞拿得很低,使其覆盖你的整个身体。

~结论

紫外线对皮肤造成的伤害累积起来,不仅现在会导致皮肤问题,将来也会出现问题,所以每天采取适当的措施是很重要的。在夏天,有各种抗紫外线的商品,请好好利用它们,尽可能地保护自己不受紫外线的伤害。