您通常认为痤疮，湿疹和其他皮肤状况是由不卫生或饮食引起的。但是，压力对皮肤的影响也极大地促进了这些状况。

您是否知道压力会极大地影响我们的健康，包括我们的皮肤？根据一些研究，您压力越大，皮肤状况就越严重。那么，压力对皮肤的影响有多严重？让我们与芝士妞儿一起找出答案。

1.压力释放压力荷尔蒙

压力荷尔蒙与皮肤状况密切相关，皮肤状况是痤疮，湿疹等的主要原因。应激激素（例如释放激素CRF或CRH）是应激反应系统的重要组成部分。当我们压力过大或过于敏感时，系统会释放CRF，从而导致皮肤疾病。

压力对皮肤的影响之一是使皮肤老化过程更快。慢性心理压力会刺激植物神经系统，肾素-血管紧张素系统，下丘脑-垂体-肾上腺轴。长时间的压力会导致免疫功能低下，氧气生成的活化增加和DNA损伤。这些都是皮肤老化的原因。

2.压力导致行为控制丧失

面对压力时，我们多久做出一次反应？有些人会失去行为控制，划伤身体，划伤皮肤。尤其是在湿疹患者中，压力会使这种情况恶化。在牛皮癣患者中，擦伤会加剧皮肤损伤区域。

承受压力的人经常发现很难控制皮肤损伤。发痒的次数越多，抓挠的程度就越多，从而导致炎症物质的释放，所以你会发痒。

治疗因人而异，但是您需要同时进行心理治疗和皮肤状况的治疗，才能迅速摆脱疾病。

3.压力会使您的饮食不健康

如果长时间承受压力，您将容易抑郁并影响饮食。根据研究，当我们承受压力时，我们倾向于喜欢糖果，淀粉和酒精。这些都是使皮肤状况更加严重的因素。

根据研究，GI越高（反映高糖食品进食后高血糖的发生率），痤疮就越严重。

因此，帮助预防和限制皮肤疾病发展的最好方法是多吃绿色蔬菜，水果并远离不健康的食物。

4.压力使您无法获得充足的睡眠

当我们感到压力时，我们经常会出现睡眠困难，导致睡眠不足。睡眠对皮肤健康很重要。皮肤经常在睡眠过程中再生和恢复。睡眠不足会使皮肤看起来毫无生气和不健康。因此，请尝试每天睡眠8个小时以休息和恢复。