女人怎么样保养才年轻？随着时间的流逝，年龄会导致诸如皱纹，皮肤斑点和白发之类的不良现象，甚至皮肤癌的风险也会随着年龄的增长而增加。每年有数十亿美元投入到药物和面霜市场中，这些药物和面霜被认为有助于保持青春。但是对于日本人来说，她们有一种更简单的方法，尤其是对于日本女性。日本女性以年轻的外观和白皙的皮肤而闻名，使对方很难认清自己的真实年龄，他们的秘诀是健康的无油饮食和自然的皮肤护理程序。

1.喝绿茶

认为护肤只与要涂抹在脸上的产品有关，这是错误的。饮食的事实也有非常重要的影响。绿茶在许多方面都是对人体非常温和的舒缓饮料，例如，它可以降低患上癌症的风险。

但是，在面部护理方面，绿茶可以保护皮肤免受紫外线的有害影响，并最大程度地减少皱纹的出现。每天喝一杯绿茶还可以帮助您减掉几磅，这也可以增加您的年轻外观。

2.使用紫菜

海藻是日本饮食的重要组成部分，这并不奇怪，因为海藻对皮肤有很多好处。海藻的维生素和矿物质含量（包括钙，镁，维生素K，铁和叶酸）使其成为特别有效的膳食补充剂。

定期使用海藻具有保护皮肤免受日光有害影响的作用，例如限制老年斑，雀斑的出现。海藻还含有一些消炎成分，可以减少肿胀和发红。高水平的碘有助于使皮肤恢复活力，并有助于调节新陈代谢。

3.定期按摩脸部

定期按摩对身体有益，因为它们可以刺激循环并有助于放松肌肉。

面部按摩带来放松的感觉，缓解压力并刺激面部区域的血液循环。它也被认为是减缓衰老过程的一种方法，因为它可以减少皱纹并帮助紧实脸部肌肉，因为面部有40多个肌肉，在受压时会引起皱纹。

4.使用温和的清洁剂

日本女性相信产品尽可能接近自然。含有过多强力清洁剂的产品会变干并损坏皮肤。许多人痴迷于去除所有油脂，但是皮肤需要油脂来保持水分。

他们通常每天选择含有许多天然成分的产品，而不是使用功能强大的清洁剂一天清洗多次。睡前每天只洗一次，以免失去水分。对于油性皮肤，您可以在白天使用草本湿毛巾进行清洁。

5.跳过碳粉

使用从毛孔深处吸油的碳粉。如果您在痤疮中挣扎，这可能会有所帮助，但是在其他情况下，它会使皮肤变得比以前更干燥，当然，干燥的皮肤看起来也很老。

相反，他们经常使用润肤剂。日本女性忠于润肤剂，因为它们可以保湿和减轻皮肤的负担。只需在皮肤上涂抹少量润肤剂，即可形成光滑，柔软，丰满的脸，足以填补皱纹。等待直至完全吸收，然后继续使用轻质保湿霜。

6.增强胶原蛋白

胶原蛋白是使皮肤紧实和紧绷的结缔组织。日本妇女在皮肤护理方案中使用了很多富含胶原蛋白的产品，包括面霜和面膜。在日本饮食中，在骨头汤和螺旋藻等食物中发现的胶原蛋白非常普遍。

您的身体可能比今天需要更多的胶原蛋白。吸烟，日晒和不健康的饮食会耗尽胶原蛋白，导致皮肤迅速老化。

7.给皮肤时间休息

良好的皮肤护理方法有时只是为了休息。太多的护肤产品会堵塞毛孔并损害其弹性。只要有可能，请花点时间让皮肤呼吸。

这意味着跳过化妆，只使用温和的清洁剂。确保让您的皮肤每周大约24小时或更长时间使用其自身的自然防御机制。然后，在重复使用护肤产品时，应先使用润肤剂补充失去的水分。