玫瑰已经有数千年的历史，用于文化和医学用途，玫瑰有数千个品种，所有的玫瑰都是可食用的，可以用于茶中，有些品种是甜的，而另一些则更苦，玫瑰花茶是一种由芳香的花瓣和玫瑰花蕾制成的草药饮料，它提供了许多健康益处，尽管其中许多不受科学支持，玫瑰花茶的功效与作用有哪些？芝士妞儿将提供您需要了解的有关玫瑰花茶的所有信息。

1.不含有咖啡因

许多受欢迎的热饮，包括咖啡，茶，甚至热巧克力，都含有咖啡因。尽管咖啡因具有许多积极作用，包括减少疲劳，提高机敏性和能量水平。但仍有些人不喜欢它或不能忍受它的副作用。例如，咖啡因可引起血压升高并引起某些人的焦虑。

天然玫瑰花茶不含咖啡因，因此可以代替当今一些流行的热咖啡因饮料。但是，请记住，某些玫瑰花茶是普通咖啡因茶和玫瑰花瓣的混合物。因此，如果您不使用咖啡因，请记住选择100％的玫瑰花茶。

2.补液和减肥

玫瑰花茶主要由水组成。因此，每天喝好喝的玫瑰花茶可以大大增加您的总饮水量。这很重要，因为不喝足够的水会导致脱水，甚至疲劳、头痛、皮肤问题、肌肉痉挛、血压低和心律加快。

因此，重要的是要通过吃富含水分的食物以及饮用水，茶、咖啡和其他饮料来保持全天的水分。

另外，水可以通过促进新陈代谢来帮助减肥。实际上，研究表明，喝17盎司（500毫升）水可以使您的新陈代谢提高30％。

此外，一些证据表明，饭前喝水可以使您感到更饱满并减少卡路里，从而帮助您减轻体重。

最后，多喝水可能有助于预防肾结石。

3.富含抗氧化剂

抗氧化剂是有助于抵抗自由基影响的化合物。这些是导致细胞损伤并导致氧化应激的反应性分子，这与许多疾病和过早衰老有关。

玫瑰花茶中抗氧化剂的主要来源是多酚。富含多酚的饮食被认为可以降低罹患某些类型的癌症，心脏病和2型糖尿病的风险，并保护您的大脑免于变性疾病。对12种玫瑰品种的研究表明，玫瑰花茶的酚含量和抗氧化活性等于或大于绿茶。

玫瑰花茶特别富含没食子酸，这种抗氧化剂占茶总酚含量的10％-55％，并具有抗癌，抗菌，消炎和镇痛作用。

玫瑰花茶中还富含花青素，占总酚含量的10％。这些色素与尿道和良好的眼睛健康，改善的记忆力，健康的衰老以及降低某些癌症的风险有关。玫瑰花茶中有助于抗氧化活性的其他酚还包括山奈酚和槲皮素。

但是，必须注意热水不能提取玫瑰花瓣中的所有抗氧化剂。实际上，玫瑰花瓣的抗氧化活性比玫瑰花茶高30％-50％

4.可以减少月经来潮

痛经发生在大约50％的女孩和妇女中，有些甚至在月经期间呕吐、疲劳、背痛、头痛、头晕和腹泻。与传统止痛药相比，许多女性更喜欢使用其他止痛方法。

例如，由芽或蔷薇叶制成的玫瑰花茶已被用于中药治疗痛经。

一项研究调查了玫瑰花茶对台湾130名青少年学生的影响。指示参与者从月经前1周开始和6个月经周期，每天喝2杯玫瑰花茶，持续12天。喝玫瑰花茶的人比不喝茶的人痛苦更少、心理更好。这表明玫瑰花茶可能是治疗痛经的合适方法。

但是，结果仅来自一项研究，需要通过更多的研究进行验证，才能得出任何肯定的结论。

5.其他好处

基于使用非常有效的提取物进行的研究，关于玫瑰花茶还有许多其他的健康要求。

（1）精神福利，例如治疗痴呆症和癫痫发作。

（2）舒缓、缓解压力和抗抑郁作用。

（3）降低过敏反应的严重程度。

（4）抗菌性能。

（5）改善胰岛素抵抗和心脏健康。

（6）肝病的治疗。

（7）润肠通便的功效。

（8）抗炎和抗炎特性。

（9）抗癌作用。

尽管获得了一些有希望的研究结果，但仅测试了玫瑰提取物，玫瑰精油的效果。因此，这些发现通常不能归因于玫瑰花茶。另外，所有研究都是在体外或动物中进行的，而不是在人类中进行的。

此外，在线流通的玫瑰花茶所声称的某些好处实际上是指芽茶，它是玫瑰种子而不是玫瑰花瓣。例如，芽茶（玫瑰种子）富含维生素C，但没有证据表明玫瑰花瓣茶富含这种维生素。

重要的是不要混淆这两种茶：一种是玫瑰树的果实，一种是玫瑰花瓣。

由于对玫瑰树不同部位制成的茶的研究有限且令人困惑，因此最好不要对玫瑰花茶的健康益处提出过多或夸大的主张。