消化系统中细菌的失衡不仅会导致肠道健康问题，还会影响整个身体。益生菌，也称为益生菌，具有平衡肠道中有益细菌和有害细菌的能力，这将对健康产生积极影响。

1.帮助平衡消化系统中的有益细菌

细菌失衡会导致更多有害细菌。益生菌可以恢复肠道细菌的自然平衡，从而降低与消化系统有关的疾病的风险。

2.帮助预防和治疗腹泻

服用抗生素可能会引起腹泻，因为它们会影响肠道中好细菌和坏细菌的平衡。使用益生菌可以预防或减少由抗生素的副作用和许多其他原因引起的腹泻的严重程度。

3.改善健康心理

许多研究表明肠道健康与心理健康之间存在联系，服用益生菌可能有助于改善精神疾病的症状，例如抑郁，焦虑和压力。

4.帮助心脏健康

益生菌通过降低LDL（不良）胆固醇和降低血压来支持心脏健康。服用益生菌食品可以降低总胆固醇和低密度脂蛋白（有害）胆固醇。此外，它们可以帮助提高HDL（好）胆固醇。

5.减少湿疹和过敏的严重程度

益生菌可以降低婴儿某些过敏，湿疹的风险和严重程度。多项研究表明，怀孕期间使用益生菌的母亲将帮助湿疹发生率较低的婴儿。

6.帮助减轻肠道疾病症状

益生菌可以帮助缓解肠道疾病的症状，如溃疡性结肠炎和肠易激综合症。还显示它们可将坏死性小肠结肠炎的风险降低50％。

7.增强免疫力

益生菌可以抑制有害菌的生长在肠道，促进了生产的体内天然抗体，益生菌还被证明可以减少呼吸道和泌尿道感染的风险。

8.帮助减轻体重和腹部脂肪

益生菌可以帮助您燃烧更多的卡路里并减少脂肪的存储，益生菌阻止脂肪吸收，导致它们从粪便中排泄，而不是储存在体内。

小提示：益生菌的具体作用需要根据菌株而定，自己请勿盲目选择，请在医生指导下服用。