好的保养习惯搭配有氧运动，打造健康好气色

运动有益身心，除了可以帮助塑造身型外，更可让肌肤容光焕发。运动对肌肤状态的影响其实远远比我们想像中要来得多。我们选择的生活方式，会显现在我们的外表上。

运动对肌肤有什么益处呢？

血液循环不良对皮肤的影响甚大，运动可以促进身体的血液循环，将更多的氧气和营养输送到皮肤，令全身容光焕发。其中以跑步﹑游泳﹑舞蹈等运动最能达到美肌之效。

自由基是皮肤老化的最大凶手之一，这些新陈代谢产物与我们是密不可分。随着年纪增长，除了可使用及食用含抗氧化剂成分的食物和护肤品外，运动也可以提高肌肤抗氧化能力与肌肤免疫力，有助减少自由基，减缓老化现象。

我们的身体对皮质醇的反应非常敏感，面对长期的压力对皮肤会造成伤害，造成皮肤免疫力下降，容易触引起暗疮等炎症。运动可以降低压力荷尔蒙，提高内啡肽。在运动后，心态会变轻松和乐观。

注意事项

若是敏感肌肤、湿疹或痤疮，运动后要尽快洗澡。化妆后出汗，运动后又一直穿着湿漉漉的运动衣，直到洗澡时间才洗澡。容易导致皮肤问题，例如发痒、起红疹等。在运动后记得要尽快冲澡，它可以使毛孔因热气打开时将汗水和污垢洗掉，以免毛孔堵塞造成肌肤伤害。只要注意以上这些小细节，运动绝对让人越来越年轻，而且还会常保快乐的心情！