喝热水对健康有好处吗？

喝水是最好的身体护理方法之一。它对您的皮肤，肌肉和关节具有令人惊讶的健康益处。特别是热水在某些情况下增加了好处。

热水可以舒缓并激活您的消化道。喝热水可以减少便秘的风险，因为它比冷水或温水分解食物的速度更快。这就是为什么有些人喜欢喝茶来缓解胃部不适的原因。

当您出汗和排尿时，热水可以帮助身体排出毒素。当您喝热饮料时，体温会升高，从而导致出汗。无需对身体进行那些时髦的排毒饮食。

得了流感后，喝水和保持水分可以帮助治疗症状。但是热水也可以帮助血液循环。热水是一种血管扩张剂，这意味着它可以扩张血管，增加血液流量。您的肌肉也放松，也有助于改善血液流动。即使您洗个轻松的热水澡，动脉和静脉也会扩张，这为血液提供了更多的空间。

您是否听说过月经来潮的妇女在腹部热敷以减轻疼痛？除了使用热水袋减轻外部疼痛之外，您还可以通过喝热水缓解抽筋。饮用的温水产生的热量有助于增加血液流动，放松局促的肌肉并减轻疼痛。

您可以吃很多可以帮助您减轻体重的食物，但是您知道喝热水也可以帮助您吗？多喝水有助于减轻多余的体重，因为您会感到饱，从而减少了进食。用热水会提高您的体温，从而增加新陈代谢的速度并帮助您燃烧更多的卡路里。

便秘是喝水不足的普遍结果。热水可以帮助肠子收缩，从而使食物在系统中向下移动。如果身体脱水，便秘会使肠蠕动疼痛，可能导致痔疮和腹胀。温水会更快分解食物，减轻您的痛苦。同样，温水对肠子也更舒缓。

饮水不足会导致皮肤干燥，紧致和剥落。皮肤干燥更容易起皱。但是，您也可以吃一些食物，以使皮肤健康，发光。

无论是由于感冒引起的鼻塞还是只是季节性过敏，热水都能帮助缓解鼻塞。喝热水可以使粘液迅速运动，从而促进咳嗽，并使鼻涕的生产力更高。从一杯热水中吸入蒸汽也会使粘液松弛。

有可怕的方式，压力会影响你的身体，如你的睡眠搞乱，这可能导致失眠。但是发表在《心理药理学》上的一项研究表明，诸如茶或咖啡之类的热液体能够帮助缓解压力并减轻焦虑感。根据这项研究，咖啡因可能是这种作用的一部分，但是饮料的保暖作用还可以起到安慰和改善参与者情绪的作用。

根据《临床内分泌与代谢杂志》的一项研究，每天喝2升水最多可以在40分钟内使您的新陈代谢率提高约30％。这包括温水，温水会增加您的体温，从而加快新陈代谢。请记住，差异不会很大-您的新陈代谢主要受体重，年龄和遗传因素影响。您的新陈代谢会随着年龄而变化，因此这里有一些健康的习惯，可以使您保持年轻。

这是感冒时的完美自然疗法。热水可溶解粘膜分泌的粘稠稠稠物质，并有助于将其从呼吸道中清除。通过喝热水和吃这些能增强免疫系统的食物来保护自己免受感染。