吃樱桃的好处 | 芝士妞儿

除了独特的口味外，樱桃还具有很高的营养价值，并且可以果汁，派，蛋and等形式轻松添加到您的饮食中。您可以从樱桃消费中获得一些好处。

你知道吗？

樱桃的抗氧化剂含量很高。赋予樱桃颜色的色素表示它们具有许多抗氧化剂和抗炎化合物。每天吃樱桃也可以减少与慢性疾病有关的炎症标志。

增加樱桃等营养丰富的水果的摄入量是保护心脏的一种好方法，因为它们富含可以促进心脏健康的化合物。

樱桃可以帮助确保维持正常心跳和调节血压所需的最佳钾摄入量。

强大的多酚抗氧化剂，包括樱桃中的花青素，黄酮醇和儿茶素，可以保护您的心脏免受细胞损伤。

樱桃，本文链接：https://www.zhishiniu.Com/ying-tao-913.html

樱桃，尤其是酸樱桃，含有高浓度的关键植物化学物质，包括褪黑激素，有助于调节我们的睡眠周期。

一项针对失眠症患者的研究发现，与安慰剂相比，早晨和上床前一到两个小时的八盎司酸樱桃汁可以使您的睡眠时间增加一个小时和24分钟。

食用樱桃，尤其是樱桃产品（例如果汁和粉末），可以改善运动表现并减少剧烈运动后的肌肉损伤和酸痛。

研究表明，樱桃中的抗炎和抗氧化剂化合物可能有助于缓解运动引起的这些问题。

例如，一项研究发现，在剧烈的跑步事件之前和期间喝酸樱桃汁7天可以最大程度地减少跑步后的肌肉疼痛。

由于其抗炎作用，樱桃可以减轻痛风症状，痛风是一种由于尿酸积聚引起的关节炎，引起关节极度肿胀，发炎和疼痛。

樱桃有助于抑制氧化应激并减少炎症，不仅可以减轻关节炎症状，还可以降低体内尿酸水平，这对患有痛风的人是有益的。（芝士妞儿AI编译）