“裙带菜”是人们常说的对头发有益的食物之一。

“裙带菜”中含有维生素和蛋白质，据说对头发的生长有效果，但是，不能说对头发的生长有那么大的效果。

当谈到哪种食物对头发有效时，理想的情况是，它们应该是高氨基酸和维生素，吸收率高，易于经常食用。

说到从食物中获取维生素，胡萝卜和菠菜是最有效的食用食物。

绿色和黄色的蔬菜是比较好的，而且在日常饮食中经常食用，容易获得。

维生素具有促进血液循环的作用，由于维生素有助于血液的顺畅流通，所以被称为头发生命的毛基质细胞的活性得到提高，营养也会扩散到头发上。

在平时的饮食中，氨基酸最好的食物之一就是鸡肉。

鸡肉中含有大量的蛋白质。从这些蛋白质中，产生了氨基酸，它被人体吸收，并作用于头发本身的生成。

在我们的日常生活中，这两种食材都可以在很多不同的菜品中找到，所以我觉得这很容易接受。

以上供参考，请看一下。