平衡你的荷尔蒙

由于年龄的原因，如青春期、更年期等，很难控制荷尔蒙平衡的波动，但应该通过调整生活来减少这种波动的影响。睡眠时间对皮肤的新陈代谢非常重要，会影响到毛孔。想要让皮肤的新陈代谢保持良好的节奏，每天至少要定时睡6个小时。当你睡眠不足时，皮肤的免疫力就会减弱，这就会导致痘痘发炎，痘痘很容易长大、肿胀。规律的睡眠对于避免痤疮的发生和快速治愈痤疮是非常重要的。工作、人际关系等日常生活中的压力无法消除，但压力也是荷尔蒙平衡的大敌。有意识地利用音乐、芳香疗法和兴趣爱好来减轻压力。

皮肤护理

要想保持毛孔的清洁，首先要彻底洗脸。使用洗面奶清洁面部后，要彻底冲洗干净。洁面乳的残留物和污垢都会促进毛孔的堵塞。从发际线、鼻子、耳朵到下巴彻底冲洗。为了避免堵塞毛孔，应避免使用富含油脂的护肤品。避免用油脂覆盖毛孔，因为痤疮细菌在油脂中生长。但是，适当的保湿是很有必要的，因为如果不好好洗脸保湿，表皮会变得干硬，堵塞毛孔。洗完脸后，用适量的化妆水或乳液进行保湿，以保持皮肤的滋润。如果真的涂抹粉底，要避开长痘痘的地方，注意不要用粉底堵住毛孔。标榜”非致敏性”的化妆品含有油脂成分，不易增加痤疮细菌。不致粉刺的产品也可能是一个好主意，包括在你的皮肤护理方案。

饮食习惯

每天吃得均衡，不仅是毛孔健康和美丽的根本，也是整个皮肤的根本。确保你的饮食中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质和维生素。油炸食品、甜食、酒精会刺激皮脂分泌，应适量食用。据说维生素B1和B2可以抑制皮脂的分泌，维生素B6可以有效调节皮脂的分泌和蛋白质的代谢。维生素E能改善血流，可帮助对抗角膜血栓。除了均衡的饮食外，一定要在饮食中加入含有这些维生素的食物。