头发会越洗越油吗？头皮上皮脂增多的原因有很多，是什么原因导致头皮变得油腻，跟随芝士妞儿一起来看看吧！

以下三点是导致头皮出油增多的主要原因

● 洗头时污垢不能完全清除。

● 你的饮食是不平衡的。

● 自主神经系统紊乱；

下面芝士妞儿就为大家详细介绍一下这些因素导致头皮出油的原因。

(1)洗头时，污垢没有完全清除

洗头不充分会导致污垢（皮脂）留在头皮上。

以下是人们洗头时最常犯的错误：

● 不经常清洗

皮脂分泌旺盛的人，或处于容易沾染污垢的环境中的人，应该每天洗一次头。如果洗头的次数少于这个次数，污垢就不能完全清除，头皮就会变得油腻。

● 洗头方式错误

洗头时最重要的是预洗。预洗是指在洗发前用温热水清洗头皮的方法。

预洗法是指在洗发前用温热水清洗头皮，单纯的洗发只会给头皮带来压力，未必能将油脂全部清除。

● 洗发水不适合你

不符合头皮肤质的洗发水会导致皮脂增加。如果洗完头后头皮还是黏黏的，可能是洗发水不对。

(2)你的饮食不均衡

饮食不均衡会增加头皮的出油量。如果你有以下饮食习惯，就要注意了。

● 脂肪摄入过多

经常在外就餐或挑食的人，往往会摄入过多的脂肪。脂肪的增加会使体内的油脂量增加，从而使头皮变得油腻。

● 不合理的饮食

不合理的饮食，包括极度的饮食限制，都会因为营养不足而导致头皮干燥。

如上所述，脂肪过多是个问题，但不足也是个问题。各类营养素的适量均衡摄入很重要。

(3)自主神经系统的紊乱

自主神经有交感神经和副交感神经两种，它们的工作方式多种多样。

其功能如下：

调整体内脏腑、血管等工作。它能调整汗液和皮脂等分泌腺的工作。

换句话说，当自主神经系统受到干扰时，身体的状况就会崩溃，促进皮脂分泌过多。当然，同样适用于头皮。

当自主神经系统受到干扰时，头皮上的油脂量就会增加，造成异味和头皮屑。

● 压力

当我们感到压力时，我们的交感神经系统就会变得活跃。如果我们长期处于压力之下，自主神经系统的平衡就会被打破。

● 睡眠不足

当我们睡觉时，副交感神经系统会成为主导，我们处于放松状态。相反，当我们睡眠不足时，交感神经系统会更加活跃，从而导致自主神经系统的紊乱。

● 缺乏锻炼

运动量不够的人，平时接触阳光的机会不多，压力容易累积。因此，他们的自主神经系统受到干扰，从而导致头皮出油增多。

如何改善油性头皮

如果你的头皮很油腻，不妨试试以下小窍门来改善。

● 回顾你的生活方式。

● 检讨你的洗发水。

● 照顾好你的头皮。

更多关于如何改善头皮的信息，请参考以下内容。

(1)回顾你的生活方式

首先，我们来回顾一下你平时的生活方式。如果你没有意识到，你可能会发现你做的事情没有你想象的那么多。

● 均衡饮食

首先要做的就是在适当的时候，饮食要均衡。这是改善头皮环境的基础，进而导致头发健康。

如果你想不出均衡的膳食，可以参考膳食app或膳食平衡指南。

● 适度运动

适度的运动也有助于保持健康的头皮环境。因为体育锻炼可望缓解压力，调节自主神经系统。如果你平时在办公桌前工作，就要有意识地动起来。

● 睡个好觉

睡眠充足，睡个好觉，有助于防止头皮皮脂分泌过多。这是为了防止睡眠不足引起的自主神经系统紊乱。

但是，有些人可能因为工作或其他原因，觉得早睡早起很困难。在这种情况下，可以尝试通过更换床上用品来提高睡眠质量。

(2)检查你的洗发水

为了防止皮脂分泌过多，洗发水与头皮的搭配很重要。确定自己的皮肤类型，使用适合自己的洗发水正确护理头皮。

● 选择适合自己的洗发水

首先要做的就是选择适合自己肤质的洗发水。适合敏感肌肤和油性肌肤的洗发水是不同的。

如果是油性皮肤，建议使用清洁力强的洗发水，如果是干性皮肤，建议使用氨基酸洗发水等刺激性弱的洗发水。

● 适当的预洗

洗发前，先用温热水彻底清洗头皮，去除头皮上的油脂。这就是所谓的预洗。

如果你预洗得当，就能清除头皮上的大部分皮脂。

● 正确使用吹风机

洗完头后，一定要用吹风机吹干头发。自然干燥会导致细菌增多，从而导致头皮发粘，有异味。

另一方面，用吹风机过度吹干也是一个坏主意。

它能使头皮干燥并增加皮脂分泌，所以要将吹风机均匀地涂吹在整个头发上，并争取干到八九成左右。

(3)注意保养头皮

除了正常的生活方式外，还要尽量照顾好自己的头皮。

这样有助于维持头皮环境，防止头皮油腻。

● 头皮按摩

这是一种用手指或专用刷子按摩整个头皮的方法。头皮按摩可望促进血液循环，改善头皮环境。

但是，不要过火。如果损伤或拉伤头皮，就有可能导致病情恶化，所以争取每天做一次。

● 使用护理产品

使用适合自己的头发护理产品。