姨妈来了吃什么好，月经期间进补是很重要的，因为女性在整个月经期间一般都是处于虚弱的状态。为了做到这一点，你需要做以下工作。今天小编就来告诉大家，一起来看看吧！

月经期间吃什么食物最好？

1.水果和蔬菜

食物要有营养，容易消化。而且应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜，保证它们的营养丰富。

2.维生素B6

香蕉中含有维生素B6，月经期间多吃香蕉起到稳定神经的作用，对情绪不稳定的女性非常有效。

3.鱼类

受大姨妈的影响。女性在月经期间情绪会变得很低落，这主要是影响内分泌系统，所以建议多吃鱼来缓解这些症状。

4.羊肉

羊肉具有温补的功效，所以很适合在月子期间吃。不过，有些人不喜欢吃羊肉，但不管怎样，都可以吃红枣或鸡肉，红糖也有同样的效果。

5.大豆

女性在月经期间铁质流失很多，所以要多吃一点铁质，比如吃黄豆、菠菜、鱼和红肉，荤素搭配是最好的o。

6.牛奶

对于很多女性来说，痛经的问题是非常烦人的，但是如果用蜂蜜来喝热牛奶的话，不仅可以减少一点痛经的现象，还可以稳定你的精神状态，所以女性朋友们可以在睡前试试这个方法，说不定你就可以拥有一个美丽的夜晚。

以上就是一些比较推荐的经期吃的东西，但是你都记住了吗？要注意吃的量，不要一下子吃很多。