在十几岁的青春期，青春痘多发于T区，包括额头和鼻子部位。不过，二十多岁的时候，最容易长痘的部位是嘴边、下巴和脸部线条。下巴上的痘痘粉刺是最常见的一种，那么下巴上的痘痘粉刺有哪些呢？下巴起粉刺是怎么回事，下巴有粉刺是什么原因？

如果下巴上有痘痘粉刺，你可能会很想用手指头不停地去触碰它，这可能会使它变得更糟，并引起疼痛和发炎。下面，我们就来介绍下巴上容易形成粉刺的原因，以及预防下巴上形成粉刺的具体方法。

痘痘粉刺容易在下巴上形成的原因

成人粉刺发生的原因比较多，包括生活方式的紊乱、精神和身体的压力、不正确的皮肤护理等。

此外，当皮肤重生的”皮肤更替”周期被破坏，或通过维持角质层的水分来保护皮肤免受外界刺激的”皮肤屏障功能”被削弱时，皮肤就会变得不稳定，容易出现成人痘。

此外，下巴特有的容易长痘痘粉刺的原因有很多，包括：

皮脂含量高，干燥。

下巴的皮脂腺分泌皮脂的数量比脸部其他部位多，而它的汗腺却较少。由于出汗导致角质层缺乏水分，下巴容易干燥。为了掩盖干燥，下巴会分泌更多的皮脂，从而导致毛孔堵塞。

易受各种刺激的影响

捂嘴、戴围巾或口罩……下巴是经常被手指触摸的部位。对于男性来说，也是需要每天刮胡子的。因此，病菌可以通过手指、衣服、剃须刀进入皮肤，引起炎症和粉刺。

下巴部位也很难用帽子或遮阳伞来防紫外线。在紫外线的照射下，皮肤会发炎、干燥，角质层增厚保护皮肤，更容易造成毛孔堵塞。

清理粉刺的正确方式

如何预防下巴长痘痘粉刺？

要想预防下巴上的痘痘粉刺，每天保持角质层的水油平衡很重要。以下是一些日常皮肤护理和生活方式的技巧。

轻轻地、仔细地洗脸

洗脸保持皮肤的清洁，对于粉刺的护理很重要。但是，不要过于用力地揉搓脸部，也不要每天洗脸次数过多，以去除皮脂。

洗脸时，用大量的肥皂或洗面奶打出泡沫，用泡沫作为缓冲，轻轻洗脸。用温水仔细冲洗面部，用干净的毛巾擦干，避免在发际线或下巴上留下任何残留物。

保湿护肤

前面已经说过，下巴部位容易干燥，所以洗完脸、洗完澡后要立即保湿。选择低敏不油腻的护肤品，用干净的手掌涂抹适量。

使用收敛皮肤的乳液或标有”无致敏性测试”的产品。注意不要用指甲或镊子去砸下巴上的痘痘粉刺，这样会导致痘痘粉刺感染，留下痘印。

紫外线防护

在日常护肤的最后，使用防晒霜来保护皮肤免受紫外线的伤害。最好的防晒霜是低过敏性的，容易在皮肤上涂抹，可以用于痘痘粉刺肌或敏感肌，并且可以用肥皂轻松去除。试试写着”无化学成分”或”不含紫外线吸收剂”的产品。

睡个好觉

如果你熬夜或睡眠不足，你的荷尔蒙平衡和自主神经系统很容易被打乱。睡眠对于调节皮肤的周转，保持皮肤的健康和更新也很重要。

为了获得深层优质的睡眠，每天尽量在固定的时间自然入睡。当体温下降时，人们往往更容易入睡，所以在睡前一到两个小时最好洗个澡，提高体温。

睡前不要吃喝，不要使用会发出蓝光的电脑和智能手机。此外，建议晚上改用间接照明，用轻松的音乐或香薰来放松。

饮食要均衡

此外，一日三餐也要均衡饮食，让皮肤从内到外都不容易长痘。避免食用富含动物脂肪、糖类等可能使皮脂增加的食物和饮料，有意识地摄入有助于维持皮肤健康的优质蛋白质、促进皮肤新陈代谢的维生素和矿物质，以及有助于改善便秘的膳食纤维。

除了以上几点，缓解压力、适度运动、戒烟也很重要。如果你有摸下巴的习惯，就要改掉，一定要选择干净的衣服、被褥、毛巾等接触皮肤的地方。