上妆难，皮肤感觉就是不对，如果你的皮肤状态不好，做什么事情都会觉得不顺心，所以你要尽快改善，皮肤变得粗糙是什么原因引起的？皮肤不光滑粗糙怎么办？跟随芝士妞儿一起来看看吧！

要想改善皮肤粗糙，首先要了解皮肤粗糙的原因，根据原因进行护理。那么，我们来看看皮肤粗糙的原因以及如何改善。

皮肤粗糙的原因

导致皮肤粗糙的原因主要有两个：皮肤周转紊乱和皮肤屏障功能恶化。这些因素据说有干燥、睡眠不足、紫外线、荷尔蒙失调、饮食营养不均衡、洗脸不当等。

改善皮肤粗糙的要点

要想改善皮肤粗糙，就要从皮肤粗糙的原因入手。调节皮肤的周转率和提高皮肤的屏障功能是两个关键点。我们来仔细看看。

皮肤屏障功能

皮肤的屏障功能是指皮肤表面角质层的功能，它能防止花粉、过敏原等异物进入皮肤，防止紫外线等外界刺激和水分蒸发。在正常皮肤中，角质层的屏障功能会因为水分的充分保持而保护皮肤免受外界刺激。但是，当屏障功能受到影响时，皮肤中的水分就会蒸发，皮肤变得干燥，更容易受到外界的刺激，如紫外线、花粉等，从而引起皮肤过敏。

皮肤的周转

皮肤的周转是指老的皮肤细胞在一定周期内被新的细胞所取代的过程。皮肤由表皮、真皮、皮下组织三大层组成，从表面开始。表皮又分为四层，新的细胞是在基底层，也就是表皮的最低处产生的，并逐渐向上推移。这样一来，最外层的死皮细胞就会脱落，被新的细胞取代。这就是周转的机制。

当这种更替被破坏时，就会导致屏障功能下降，从而引起皮肤过敏。

如何改善皮肤粗糙

● 清洁毛巾和床单

● 护理皮肤要注重保湿

● 用防晒霜呵护紫外线

● 睡眠充足，饮食均衡

● 适度运动

既然了解了皮肤粗糙的原因和机理，那我们就来看看如何改善吧。

清洁接触皮肤的东西

细菌可以通过直接接触皮肤的被褥和洗脸后擦拭的毛巾进入皮肤。最好是每次更换毛巾，大约每周清洗一次枕套和床单，定期晾晒被褥。

如果你化妆，在使用化妆产品和清洁时要注意。化妆刷和粉扑每天使用都会变脏，如果不卫生继续使用，可能会导致皮肤过敏。另外，在清洁时，如果防晒霜或粉底液没有充分洗掉，也会导致皮肤过敏，所以一定要洗掉污垢。

但如果洗脸方式不正确，可能会导致皮肤过敏。比如洗脸时用力搓揉，就会损伤皮肤。因此，要用泡沫充分的洗面奶清洗皮肤，然后用温水轻轻冲洗。

洗脸

皮肤护理

洗完脸后，皮肤容易干燥，所以要用乳液滋润皮肤，然后用乳状的乳液或面霜覆盖好。

推荐的保湿成分有防止皮脂分泌过多的维生素B2、B6，保水能力强的透明质酸等。

紫外线护理

大家可能熟悉的是紫外线会导致斑点，但其实紫外线也会降低皮肤的屏障功能，引起炎症。紫外线一年四季都存在，不分时间，所以建议大家养成定期使用防晒霜的习惯。

还有一点很重要，就是即使在室内，紫外线也可以通过窗户进入家中，所以不仅仅是外出时要小心。建议在室内也要涂抹防晒霜，并在窗户上安装能阻挡紫外线的窗帘。

如果因为晒伤而出现炎症，要尽快降温，使用含有消炎成分的乳液进行治疗。

充足的睡眠和均衡的饮食

由内而外的保养身体也很重要。如上所述，皮肤粗糙是由于皮肤的周转受到干扰，皮肤的屏障功能下降造成的。为了正常调节这些功能，要保证良好的睡眠，改变饮食习惯，做到营养均衡。维生素、蛋白质、铁等都是很好的营养素，要多吃。

适度运动

据说，适度的运动也有利于促进周转。出汗可以增加皮肤的含水量，有助于清除毛孔中的皮脂和废物，还可以软化角质。

特别是慢跑等有氧运动，因为它能促进血液循环，有助于营养物质的扩散，所以建议进行慢跑。不过，当你徒步或走楼梯出门时，与其一开始就进行激烈的运动，比如多走一站路，不如牢牢记住，一点一点地锻炼，不劳而获。

总结

解释了皮肤粗糙的原因是屏障功能的下降和皮肤周转的紊乱。导致的原因不一，有外在因素，如护肤不当、周围不干净、防紫外线不够，也有生活习惯，如不良饮食、缺乏运动等。

因此，要想改善皮肤粗糙的问题，就要做好保湿、涂抹防晒霜、营养均衡饮食、适度散步等行动。