你可以看到，男性在40岁之前就开始烦恼，女性在40岁之后就开始烦恼。换句话说，40岁以上的白发并不是看到这篇文章的你独有的问题，有很多人都有同样的问题。40岁突然多了很多白头发什么原因？什么原因导致得白头发？
头发如何变白
在讨论40多岁头发为什么会变白的原因之前，我先简单介绍一下导致头发变白的机制。
本来，人的头发是没有颜色的，被称为”黑色素”的黑色色素让头发看起来很黑。
但是，如果作为这种”黑色素”来源的被称为”黑色素细胞”的细胞没有诞生，或者”黑色素”没有很好地输送到头发上，就会造成白发。
40多岁白发的原因有五种
那么，为什么白发会增多，尤其是40多岁的时候？
以下五种原因被认为是40岁起白发增多的主要原因。
(1)因为黑色素细胞的工作原理会因为老化而减少。
(2)营养不足
(3)压力等心理原因
(4)遗传
(5)头皮上的细菌
下面就为大家详细介绍一下。
原因一：老化
40多岁白发增多，最大的原因是黑色素细胞的功能随着年龄的增长而降低。
如上所述，黑色素细胞是一种产生”黑色素色素”的色素细胞，它是黑发的来源。
当黑色素细胞的活性下降时，新长出的毛发基质细胞中的黑色素细胞减少或消失，毛发仍为白色。
原因二：营养不足
40岁白发增多的第二个原因是缺乏维生素、矿物质和优质蛋白质会加速白发的生长。
虽然40多岁的人还处于工作的黄金时期，但很多人可能会说：”我已经不能像年轻时那样吃那么多肉了”。
另外，如果你说：”我最近一直在限制饮食，因为我的体重在增加。”你也要注意。
头发的百分之八十是由蛋白质组成的，缺乏营养会影响头发的健康。
原因三：压力和精神原因
40多岁白发的第三个原因是压力和精神诱因，加速白发。
不仅仅是40多岁，压力是导致白发的主要原因。
据说，当身体处于紧张状态时，毛细血管会收缩，黑色素细胞的功能会下降。
四十多岁的你，可能在工作上处于重要岗位，也可能忙于养育孩子，你可能有很多烦恼。
如果你积累了压力，就会成为白发增多的原因。
原因四：遗传
40多岁白发的原因之四是由于遗传因素，更容易出现白发。
但是，如果说遗传是导致白发的原因，那么在40岁之前头发变白的情况会很多。
不过，如果40多岁后白发数量一下子增多，有可能是你的父母或祖父母也有白发家族史。
原因五：头皮上有细菌
40多岁白发的第五个原因是头皮上长出了细菌（堇菜菌）。
这是护发公司Milbon的研究人员发现的，当一种名为”Corynebacterium”的细菌长在头皮上时，就会引起白发，增加细发。
虽然详细的因果关系尚不清楚，但已经发现这些老化细菌容易长在头皮上，尤其是40岁以后。
防止40多岁长白发的生活习惯
既然知道了40多岁白发的原因，那我们就来看看一些防止白发进一步生长的生活技巧吧。
生活方式一：尽量有一个好的睡眠
睡眠充足，消除一天的疲劳，才能激活全身细胞的工作，减轻压力。
为了获得良好的睡眠，建议大家注意以下几点。
（1）用床和枕头创造一个安稳的睡眠环境。
（2）睡觉的时候，要把房间弄得漆黑一片，遮住光线。
（3）醒来后，让自然亮光照射进来。
（4）睡前不要看智能手机或电视。
（5）至少在睡前3小时吃完饭。
生活方式二：为头发摄取良好的营养
为了保证头发所需的营养，一定要均衡饮食。
具体来说，摄入碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素和矿物质的平衡很重要。
理想情况下，你也不应该摄入过多的盐、酒精和糖。
然而，不平衡的饮食，如减少过多的糖分，会适得其反。
生活方式三：继续适度运动
继续进行适度的运动，就可以激活生长激素。
它还有助于保持压力，改善血液流动。
运动不一定非要练肌肉，不一定非要激烈。
平时最好做一些轻度的慢跑、散步等温和暖身的运动。
生活方式四：不要让压力积聚，要释放压力
压力也是导致白发加速的原因之一，所以尽量不要积累压力，尽量消解。
任何缓解压力的方法都可以。
如果你有一个可以让自己沉浸其中的爱好，那也可以，或者尽量有一些属于自己的时间。
如果你没有具体的缓解压力的方法，我建议用我前面提到的适度运动来缓解压力。
生活方式五：牢记改善血液循环
改善血液流动，确保营养物质进入头发的细胞。
例如，建议进行适度的运动、头皮按摩和洗澡。
每天泡在浴缸里而不是只洗澡，可以让全身暖和起来，促进血液循环。
生活习惯六：保持健康的头皮环境
为了抑制头皮上的细菌(Corynebacterium)的生长，在40多岁白发的第五个原因中介绍，尽量保持头皮的环境。
洗头的时候一定要把头皮和头发都洗干净。
同时，也可以给头皮做一次彻底的头皮按摩，恢复头皮的健康。