蜂蜜水减肥法(喝蜂蜜水减肥法的正确方法)

睡前吃一汤匙蜂蜜就能减肥吗？这真的可能吗？我们采访的戴玉吉医生，已经成功减掉了25公斤。有的练习生一个月就瘦了4.3公斤！我很好奇有一种减肥方法，很多人都成功了！这一次，我们请她彻底讲解了这种”蜂蜜水减肥法”的功效，以及喝蜂蜜水减肥法的正确方法。

蜂蜜水减肥法是什么？

蜂蜜水减肥法是指睡前服用一汤匙蜂蜜的减肥方法。不过，睡前开始服用蜂蜜，并不意味着就能马上减肥。这种饮食的基本概念是限制碳水化合物。只要按照我们这里教的规则去做，效果就会显现出来，体重就会一点一点地降下来。养成习惯很重要。

从这里开始，我们就来看看服用蜂蜜的好处和减肥的规则。

蜂蜜是一种营养全面的食品，能提供丰富的营养成分

因为蜂蜜是单糖(葡萄糖和果糖)，不需要消化，但吸收速度慢，所以不会给胃肠道和新陈代谢带来负担。另外，蜂蜜是一种综合性的营养食品，含有180种成分，据说可以养生美容。

蜂蜜有时被称为”吃的美容精华”，因为蜂蜜中含有很多有助于保持美丽的营养成分。而且蜂蜜的强抗氧化性可以帮助防止活性氧过量，延缓衰老。

蜂蜜作为胃肠的药材，一直被人们所重视。在古代欧洲，据说蜂蜜是治疗腹泻和便秘的处方，在印度的传统医学阿育吠陀中，蜂蜜有时会被饮用，用于治疗口腔溃疡和调节肠道状况。

蜂蜜对我们的身体还有很多其他的积极作用，比如预防高血压和糖尿病，预防动脉硬化，抑制喉咙痛和咳嗽等。以这种蜂蜜为主要原料的减肥法则是什么？

蜂蜜涂脸的正确方法

这是唯一的基本规则。这是唯一的基本规则，一定要遵循蜂蜜的摄入量和时间。蜂蜜中约有80%的成分是糖，所以蜂蜜吃多了会有反作用。

加工食品是我们支撑忙碌生活的盟友，但是在减肥的时候不建议吃。据说，加工食品中含有的精制糖、异构糖和食品添加剂会刺激我们的味觉和食欲，促使我们暴饮暴食。尽可能吃新鲜蔬菜、肉类和鱼类。

如果晚上吃了太多的碳水化合物，晚上活动量少的时候就会有太多的能量，会以体脂的形式储存起来。避免一次吃一种以上的碳水化合物，如米饭或面条。

在减少碳水化合物和加工食品的同时，最好补充维生素和矿物质。通过服用维生素和矿物质，以及蛋白质来防止肌肉流失，就能轻松减肥。

尽量在睡觉前三小时吃晚饭，最好是四小时前吃。消化所需的时间因食物的种类和数量而异，但据说平均约为3小时。如果你忙到睡前才吃晚饭，或者饿得睡不着觉，可以尝试用蜂蜜代替晚饭。