头发总是需要一定量的油脂才能获得健康柔滑的光泽。但是，过多的油脂会导致头发粘腻并失去其固有的柔软性。那么头发油腻的原因是什么，又该如何解决呢？芝士妞儿今日为您分享油性头发去油小窍门！
油性头发的原因
头皮通常会释放出足够的油脂来滋养头发，但在某些情况下，皮肤会产生过多的油脂，使头发油腻。
1.由于皮脂腺活跃
每个皮肤毛孔都有一个皮脂腺，包括头皮上的毛孔。这些腺体产生油脂以保持皮肤湿润。此外，此油量还有助于使头发健康亮泽。
但是，有时皮脂腺会产生过多的油脂，从而使皮肤和头发都变得油腻。油性皮肤的女孩通常也有油性头发，因为她们的皮脂过于活跃。
2.发型会影响头发油腻
发型也是头发中油脂含量的一个因素。浓密的卷发会在两端变干，但底部会沾上很多油脂。当皮脂腺产生油脂时，您的卷发会将油脂固定在底部。这会导致头发的根部变得油腻，末端变干。
3.荷尔蒙变化引起的头发油腻
青春期的激素变化会使头发油腻。但是，对于成年人来说，口服避孕药或怀孕也会引起激素变化并增加头发中的油脂含量。
这种荷尔蒙的变化不仅在女性身上出现，而且在男性身上也是如此，因此有时男人的头发也油腻。
4.由于护发习惯而引起的头发油腻
您的头发护理常规也会造成油性头发。洗头时过度摩擦皮肤或洗头次数过多都会刺激头皮，使头发油腻。
您每天不应洗头超过一次。如果您的皮肤是油性皮肤，请不要过多地梳理头发，因为梳理会导致油性皮肤中的油脂扩散到整个头发上。
改善油性头发的方法（油性头发去油小窍门）
您可以在家中调整饮食或应用一些油性护发配方，以改善头发中的多余油脂。
调整饮食以修复油性头发
您需要避免刺激皮脂腺过度活跃并补充头发健康所需的头发营养的食物。
1.避免刺激油脂形成的食物
某些食物会刺激皮脂腺更努力地工作，导致头发油腻。避免这些食物。
•糖：激素也称为激素，可控制体内发生的大多数过程，因此激素平衡非常重要。但是，含糖量高的食物会引起荷尔蒙失调。该物质不利地影响身体的炎症并增加血糖，导致皮脂腺产生更多的油脂。
•精制碳水化合物：白面包或加工谷物中的精制碳水化合物都是不良碳水化合物。这些碳水化合物会使人体超负荷，并导致皮脂腺产生更多的油脂。
•油炸食品：油炸食品（尤其是快餐食品）会使皮脂腺过度活跃。大量的油脂会影响头皮和头发，导致头发油腻。避免使用油腻的食物，例如汉堡包或炸鸡，以获得更健康的饮食和少油的头发。
•乳制品：乳制品也会造成油性头发。这是因为牛奶，黄油或奶酪都被人体消化为油脂。大量的油脂不仅会使头发发粘，还会引起粉刺。乳制品还含有过量的睾丸激素，这种激素会导致皮肤分泌更多的油脂。
•盐：摄入过多盐会导致身体肿胀，浮肿，头皮屑和脱水。脱水后，人体会产生更多的油脂来弥补这种脱水。为避免因缺水而造成油性发质，请限制饼干，薯条，罐头食品等咸味食品的摄入量…
2.添加护发食品
这些食物可以帮助头发健康，减少头皮油腻感。
•富含维生素B和E的食物：维生素B和E是人体和头发最重要的维生素之一。这些维生素不仅有助于保持头发健康美丽，还可以调节油脂分泌，从而使您的头发更清洁。您可以从豆类，蔬菜和水果中获取B族维生素。维生素E还可以在绿色蔬菜和坚果（如葵花籽）中找到。
•富含锌的食物：您的身体需要少量的锌，另外添加富含锌的产品可以帮助您控制身体的油脂产量。您可以在燕麦，鸡蛋和贝类中添加锌，例如蜗牛，贝类，蟹…
•好的脂肪：即使您的头发是油性的，也不应完全切掉脂肪，因为它是帮助身体正常运转的重要成分。您只需要减少不良脂肪并增加良好脂肪的数量即可获得更健康的饮食。
坏脂肪很容易识别，因为它们在室温下不会溶解。鳄梨或动物脂肪属于这类不良脂肪。用健康的脂肪，坚果，植物油和鱼代替上述食物。
尝试油性头发的家庭疗法（油性头发去油小窍门）
除了调整菜单外，您还可以采取多种家庭疗法来护理自己的头发。
1.使用茶树油
茶树油具有抗菌作用，因此可以控制皮脂分泌并预防头皮痤疮。
准备
15滴茶树油
30毫升椰子油或荷荷巴油
制作
-将15滴茶树油加到30ml椰子油或荷荷巴油中并混合均匀。
-将混合物均匀地涂在头皮和头发上。
-放置至少一个小时，然后冲洗干净。
-如果皮肤不敏感，也可以将茶树油直接涂在头皮上。
-每周进行2至3次此操作。
2.使用椰子油
洗发前涂椰子油是调理头发而不油腻头发的合适方法。初榨椰子油比其他油脂稀薄，可为您的头发提供所需的光泽，同时防止皮肤过度生产。
准备
纯椰子油
制作
-取一些初榨椰子油，然后在手掌之间擦拭。
-将油均匀地涂在头皮和头发上。
-放置一个小时，然后用温和的洗发水冲洗头发。
-每周执行一次。
3.使用芦荟凝胶
芦荟可以很好地收敛头皮和滋养头发，因为这种植物营养丰富。芦荟不仅可以帮助您控制皮脂分泌，还可以使您的头发更柔软。
准备
5克芦荟凝胶
15毫升柠檬汁
约250毫升水
制作
-将5克芦荟凝胶放入15毫升柠檬汁中。
-将水加到上述混合物中并充分混合。
-洗完头发后，将混合物涂在头发上。
-将混合物留在头发上几分钟，然后用清水冲洗。
-每次洗头时，都可以用这种方式冲洗头发。
油性头发不仅使造型困难，而且还会在脸上引起痤疮。但是，只要您改变饮食以适应和在家中适当护理头发，就能最大限度的改善头发油腻！
以上就是关于头发油腻的原因及油性头发去油小窍门的分享，希望对您有所帮助！