老年护理就是要长期保持皮肤的良好状态。因此，衰老护理不仅包括对皮肤本身的护理，还包括有意识地控制影响皮肤的外部因素。影响皮肤的各种因素分为外部因素（来自身体外部的影响）和内部因素（身体发生的变化），外部因素又分为”难以控制的因素”和”容易控制的因素此外，外部因素还分为”难以控制的因素”和”容易控制的因素”。

让我们回过头来看看自己的生活方式，看看有哪些外在因素在影响着自己的皮肤。

我们来看看对皮肤影响特别大的因素，也是所有人都有的。

老化的典型外部因素

紫外线A波

影响

紫外线按波长分为A波、B波、C波，其中，被称为”活的紫外线”的紫外线A波对皮肤衰老有很大影响。A波紫外线能到达皮肤深层的真皮层，不会引起任何症状。它继续影响皮肤中的胶原蛋白和弹性蛋白，而不会引起炎症和燃烧。而皮肤下垂和深层皱纹是受多年影响形成的，皮肤的老化程度也在进步。

对策

最重要的是避免暴露在紫外线下。它通过云层和玻璃窗到达皮肤，所以要采取使用帽子、遮阳伞和太阳镜等措施。即使在晾晒衣物、扔垃圾等日常小活动中，也要避免接触紫外线。此外，保湿和保护皮肤也很重要，因为干燥的皮肤表面更容易受到紫外线的影响。保湿和保护皮肤很重要，然后使用抗紫外线的霜。

干燥度

影响

当空气干燥时，容易带走皮肤表面的水分。当皮肤表面干燥时，皮肤表面的屏障功能减弱，对皮肤内部产生不良影响。比如，细菌等异物很容易进入皮肤，造成皮肤问题，皮肤内部的水分进一步被剥夺，导致皮肤细胞恶化。细胞主要是由蛋白质和水组成的，所以缺水会让细胞的状况变差，皮肤会变得硬邦邦的。如果让皮肤处于这种干燥的状态，会加速皮肤的衰老过程。

对策

肌肤滋润时，护肤后将手背放在脸颊上，脸颊就会像刚做好的年糕一样粘在手背上。如果脸颊不粘手，可能是你的水分不够，也可能是你的护肤品用得不够。审查你的使用量。

要注意房间的湿度。据悉，60%左右的湿度适合皮肤。开空调的时候，尽量使用加湿器。

一定要多喝水。

老化的典型内在因素

氧化作用

影响

氧化作用是指氧气与某物结合，引起变化。这种变化也会发生在身体的细胞中。当皮肤细胞发生氧化时，细胞中的DNA和蛋白质就会被破坏，导致细胞不能正常再生或再生速度变慢。因此，皮肤状况恶化，导致皱纹、暗沉、暗淡，皮肤老化的进程。

对策

尽量避免压力和睡眠不足，因为它们会加速氧化。含有具有抗氧化作用的营养物质的食物是很重要的。

糖化

影响

糖化是蛋白质和糖类结合形成AGEs（最终糖化产物）的过程。糖化会破坏皮肤真皮层的胶原蛋白和弹性蛋白，使皮肤失去弹性和张力。此外，AGEs的颜色是棕色的，使皮肤看起来很暗淡。因而，糖化会进步皮肤的老化程度。

对策

如果糖分太多，就容易和蛋白质结合，所以尽量不要吃太多的糖。建议先吃蔬菜，防止血糖水平升高。同时建议饭后饮用绿茶或甘菊茶。你的日常饮食对糖化有很大影响。

以上就是关于导致皮肤衰老的内在原因和外在原因的文章分享，希望对您有所帮助！